jpnn.com - Perut kembung dan terasa sebah setelah makan? Itu tanda adanya masalah dengan sistem pencernaan.
Jika Anda sering mengalaminya, jangan terburu-buru mengonsumsi obat lambung.
BACA JUGA: Pemkab Pekalongan - Amway Indonesia Getol Perbaiki Gizi Anak
Berikut adalah beberapa jenis minuman yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan rasa kembung dan sebah setelah makan.
Minuman ini akan membantu Anda menyerap nutrisi dari makanan dan menghilangkan racun. Seperti dilansir laman Thethirty.Byrdie.
BACA JUGA: Haruskah Melakukan Diet Garam?
1. Air lemon
Minum sedikit air dengan lemon segar dan sedikit cabai rawit, untuk tonik de-bloat.
BACA JUGA: Informasi Kandungan dalam Makanan Memengaruhi Cita Rasa
2. Cabai rawit
Cabai rawit menstimulasi pencernaan, meredakan gas dan bisa meringankan tekanan dan kram.
3. Kunyit
Seperti cabai rawit, kunyit adalah bumbu detoksifikasi.
Banyak orang membelinya dalam bentuk bubuk dan bisa menambahkan satu sendok teh (dalam bentuk apapun) ke air, teh, jus atau smoothie Anda.
4. Air kelapa
Selain air dengan lemon dan cabai rawit, air kelapa juga bisa membantu de-bloat.
Anda benar-benar ingin tetap terhidrasi untuk mengeluarkan natrium ekstra, jadi teruslah minum cairan yang tepat.
5. Jahe
Jahe sangat bagus untuk de-bloat, apakah Anda membuat teh jahe atau minum jus segar dengan jahe atau smoothie Anda.
Jika Anda tidak memiliki juicer, Anda bisa mengiris sedikit jahe untuk dicampurkan dalam smoothie.
Manfaat lebih lanjut adalah kelegaan dari kram menstruasi yang menyebabkan kembung.
6. Mint
Teh peppermint atau teh jahe akan mengurangi rasa kembung.
7. Asparagus
Asparagus merupakan diuretik alami dan bisa mengatasi kembung.
8. Bayam
Bayam juga membantu mengurangi perut kembung dengan mendorong serat melalui saluran pencernaan Anda.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ini Pentingnya Senam Kegel untuk Para Wanita
Redaktur : Djainab Natalia Saroh
Reporter : Fany