Banyak orang bangun di pagi hari dengan energi terkuras habis. Mereka menyeret diri bangun dari tempat tidur, menjejalkan sepotong roti panggang ke dalam mulut dan berharap ingat memakai celana sebelum meninggalkan rumah.
Ada metode yang lebih baik. Pelajari cara membuat tubuh dan otak bangun dalam keadaan siaga dan tetap berenergi sepanjang hari, seperti dilansir laman Purewow:
1. Sunlight alam
Saat bangun pagi tidak ada salahnya Anda membuka tirai jendela dan mengambil napas dalam-dalam. Sinar matahari alami membantu tubuh memproduksi vitamin D dan meningkatkan kadar serotonin yang bisa meningkatkan mood.
2. Mandi dengan air dingin
Ledakan air dingin akan membuat Anda tersentak dan terjaga. Bisa membawa kesegaran tersendiri.
3. Terhidrasi
Bila Anda tidak minum cukup air, Anda mengalami dehidrasi dan ketika Anda mengalami dehidrasi, Anda akan merasa lelah.
4. Camilan energi
Kurang karbohidrat juga akan membuat Anda lelah dan lemah. Sebaliknya, memilih makanan yang menyediakan energi berkelanjutan seperti apel dengan mentega almond.
5. Mengunyah permen karet
Kedengarannya aneh, tetapi ketika Anda mengunyah permen karet, detak jantung Anda akan meningkat, seperti halnya aliran darah ke otak Anda. Selain itu mengunyah permen karet juga telah terbukti bisa meningkatkan kinerja mental.
6. Olahraga
Penelitian telah menemukan bahwa olahraga teratur bisa meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.(fny/jpnn)
BACA JUGA: Sakit Saat Bercinta?Simak Alasannya
BACA ARTIKEL LAINNYA... Enam Makanan Ini Mengandung Antioksidan yang Sangat Baik
Redaktur : Tim Redaksi