jpnn.com - Di masa kehamilan, makanan adalah salah satu elemen penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil. Konsumsi menu seimbang dan bergizi menjadi sesuatu yang wajib dipenuhi agar janin berkembang dengan baik.
Namun, sebagian ibu hamil masih menginginkan makanan tertentu, termasuk makanan pedas.
BACA JUGA: Amankah Ibu Hamil Mengonsumsi Obat Mag?
Pada dasarnya, nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil merupakan nutrisi yang sehat dan seimbang serta tidak dikonsumsi secara berlebihan, sama seperti yang dianjurkan untuk semua orang.
Bedanya, wanita yang sedang hamil memerlukan perhatian ekstra. Selain itu, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Mag Saat Hamil
Makanan pedas dan ibu hamil
Saat hamil, keselamatan janin menjadi perhatian utama. Itulah sebabnya asupan makanan ke dalam tubuh harus dikontrol dengan baik.
BACA JUGA: Langkah Mudah Agar Anda Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari
Menurut dr. Atika dari KlikDokter, makanan pedas sebenarnya tidak menjadi pantangan bagi ibu hamil. Akan tetapi, jangan sampai makanan pedas mengganggu kebutuhan asupan makanan lainnya.
"Makanan pedas boleh-boleh saja dikonsumsi saat hamil, sebab tidak memiliki efek samping yang buruk untuk ibu hamil. Tetapi bila ibu hamil memiliki riwayat gangguan lambung seperti sakit mag atau dispepsia, makanan pedas sebaiknya dikurangi karena dapat menimbulkan gejala perih dan ketidaknyamanan di lambung," ujar dr. Atika.
Menurutnya, variasi makanan pedas harus dihindari jika menimbulkan rasa mual dan membuat nafsu makan berkurang. Jika demikian, ditakutkan janin tidak mendapat nutrisi yang baik akibat ibu hamil tidak bisa menyantap makanan lainnya.
"Sementara itu, jika sebelumnya Anda menyukai makanan pedas dan makanan tersebut bisa menambah nafsu makan, makanan pedas sah-sah saja dikonsumsi oleh ibu hamil," sambung dr. Atika.
Meski begitu, makanan pedas yang dikonsumsi juga tetap harus dipilih. Pastikan yang Anda makan berasal dari bahan alami, bukan sambal kemasan. Sebab, rasa pedas yang didapat dari sambal kemasan biasanya mengandung MSG yang berbahaya bagi pertumbuhan janin.
Selain itu, dilansir dari Momjunction.com, salah satu alasan mengapa ibu hamil harus menghindari makanan pedas adalah kemungkinan terjadi mulas dan refluks asam di lambung, terutama pada trimester ketiga.(klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Tips Mengatasi Mag Saat Hamil
Redaktur & Reporter : Yessy