jpnn.com, JAKARTA - Pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan pedas, dan stres adalah beberapa faktor pemicu yang sering kali memperburuk kondisi mag.
Sakit perut akibat mag bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: Atasi Sakit Mag dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Mag biasanya disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan, sehingga menimbulkan rasa perih, nyeri, hingga kembung di perut.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit perut akibat mag.
BACA JUGA: Baru Sehari Ditahan di Rutan Bareskrim, Adam Deni Sakit Mag, Waduh
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Bandung dengan situs pafibandung.org, ada beberapa solusi alami yang efektif dalam mengatasi sakit perut akibat maag.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk meredakan rasa sakit tersebut:
1. Minum Air Hangat
Salah satu cara paling sederhana untuk meredakan sakit perut akibat mag adalah dengan meminum air hangat. Air hangat dapat membantu menenangkan lambung dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh asam lambung berlebih. Selain itu, air hangat juga membantu memperlancar pencernaan, sehingga mengurangi rasa kembung.
2. Konsumsi Madu dan Air Hangat
Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang bisa membantu menenangkan lambung. Campurkan satu sendok makan madu dengan segelas air hangat dan minum sebelum makan. Ini akan membantu melindungi dinding lambung dan mengurangi risiko iritasi lebih lanjut dari asam lambung.
3. Jahe sebagai Pereda Nyeri Alami
Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk masalah pencernaan. Jahe bisa membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan rasa mual yang sering muncul bersamaan dengan sakit mag. Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus beberapa potong jahe segar dan meminumnya secara teratur.
4. Hindari Makanan Pemicu
Beberapa jenis makanan seperti makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Hindari makanan-makanan tersebut jika Anda mengalami mag. Sebaliknya, pilihlah makanan yang mudah dicerna dan tidak memperparah kondisi lambung, seperti pisang, oatmeal, dan sayuran hijau.
5. Konsumsi Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik ini membantu menyeimbangkan mikroba di usus dan bisa membantu meredakan gejala sakit perut akibat mag. Namun, pastikan untuk memilih yogurt yang tidak mengandung gula tambahan, karena gula bisa memperparah gejala mag.
6. Lidah Buaya
Lidah buaya dikenal memiliki sifat penyembuhan yang baik untuk lambung. Jus lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan di lambung dan meredakan rasa sakit akibat mag. Minumlah jus lidah buaya sebelum makan untuk mencegah terjadinya iritasi pada dinding lambung.
7. Atur Pola Makan
Pola makan yang teratur sangat penting bagi penderita mag. Usahakan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, agar lambung tidak terlalu penuh dan produksi asam lambung bisa lebih terkendali. Hindari makan larut malam, karena hal ini bisa memicu naiknya asam lambung saat tidur.
8. Olahraga Ringan
Olahraga secara teratur bisa membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi risiko asam lambung naik. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga yang dapat membantu meredakan stres, salah satu faktor penyebab mag.
Sakit perut akibat mag memang bisa mengganggu, tetapi dengan penanganan yang tepat dan alami, gejala tersebut bisa diatasi. Mempraktikkan pola hidup sehat, memilih makanan yang tepat, serta menggunakan bahan-bahan alami seperti madu, jahe, dan lidah buaya bisa membantu meredakan sakit mag dengan aman dan efektif.
Jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan dan menghindari faktor-faktor pemicu agar mag tidak kambuh lagi.(jpnn)
Redaktur : Elvi Robiatul
Reporter : Elvi Robiatul, Elvi Robiatul