jpnn.com - Mengonsumsi kopi secara rutin setiap hari bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Namun, bagaimana kalau sudah mengidap penyakit diabetes? Amankah penderita diabetes minum kopi setiap hari?
BACA JUGA: Ini Sederet Faktor Penyebab Gagal Jantung di Usia Muda, Harap Waspada!
Kandungan kopi
Melansir dari Medical News Today, ada beberapa kandungan kopi yang bisa menyehatkan tubuh, dua di antaranya yaitu kafein dan polifenol.
Polifenol merupakan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, gangguan jantung, danjuga kanker.
BACA JUGA: 3 Zodiak Ini Suka Banget Kencan di Malam Hari, Hmmm
Selain itu, kopi juga mengandung beberapa mineral, seperti magnesium dan chromium.
Asupan magnesium di dalam kopi diketahui bisa efektif melindungi tubuh dari bahaya diabetes.
BACA JUGA: Akui Sudah Bercerai dari Vicky Prasetyo, Kalina Ocktaranny: Gue yang Salah
Sedangkan asupan kafein di dalam kopi dinyatakan bisa menurunkan tingkat kesensitifan insulin pada tubuh, sehingga tak ideal untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Namun, para ilmuwan meyakini mineral dalam kopi seperti magnesium dan chromium bisa meningkatkan kerja insulin, sehingga bisa menekan efek dari kafein yang ada.
Tips menyeduh kopi yang aman untuk penderita diabetes
Meski mineral dalam kopi dikatakan bisa menekan efek dari kafein, namun para ilmuwan juga menyarankan agar penderita diabetes sebaiknya mencari aman dengan memilih kopi tanpa kafein atau decaf kopi.
Selain itu, penderita diabetes juga bisa menyeduh kopi sebelum berolahraga. Pasalnya, saat diminum sebelum olahraga, kopi bisa efektif menurunkan level gula dalam darah.
Kalian juga sebaiknya tak menambahkan gula atau pemanis lainnya saat menyeduh kopi jika mengidap penyakit diabetes.
Ini karena tambahan bahan pangan tersebut bisa menaikkan glukosa dalam darah dengan cepat.
Untuk menghindari kemungkinan buruk yang bisa terjadi, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan minum kopi, jika mengidap diabetes.
Dengan begitu, dokter akan bisa menyarankan jenis biji kopi yang tepat, plus dosis yang aman untuk tubuh.(jpnn)
Redaktur : Yessy