jpnn.com, JAKARTA - KITA sering mendengar tentang banyak cara untuk mengurangi lemak perut.
Namun, area masalah lain bagi kebanyakan wanita adalah paha mereka yang berlemak.
BACA JUGA: 4 Jenis Olahraga Ini Bisa Mengecilkan Paha
Sebenarnya, membakar lemak paha itu sangat mudah, asal Anda tahu caranya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ini Penyebab Lemak Paha Sulit untuk Dihilangkan
1. Bersepeda
Bersepeda bisa membantu membakar lemak di paha, dan memperkuat sendi maupun otot kaki.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jogging Untuk Kesehatan Anda
Ada banyak alasan bagus untuk memilih bersepeda sebagai waktu luang terbaru kamu.
Pasalnya, bersepeda akan membakar kalori antara 400 dan 1.000 kalori per jam, tergantung intensitas dan berat badan pengendara.
2. Fire hydrant
Kamu juga bisa melakukan olahraga fire hydrant untuk membakar lemak di paha.
Latihan berat badan ini sangat bagus dalam membentuk beberapa area glutes, pinggul, inti tubuh dan otot bokong.
Adapun latihan fire hydrant adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat otot punggung bawah, dan meningkatkan rotasi pinggul yang tidak memerlukan peralatan olahraga.
3. Jogging
Mengurangi lemak di bagian paha juga bisa dengan melakukan jogging.
Jogging adalah latihan yang memberikan efek signifikan untuk mengecilkan dan mengembangkan serat otot paha.
Olahraga ini bisa membantu mencairkan lemak dari seluruh tubuh, dan meningkatkan massa tanpa lemak selama jogging.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany