jpnn.com - SEPERTI kepribadian, setiap orang juga memiliki tubuh dengan jenis metabolisme yang berbeda-beda. Nah, setiap tipe ini juga memiliki kondisi masing-masing yang bisa membuat anda semakin mudah menurunkan berat badan.
Co-author dari 'State of Slim: Fix Your Metabolism and Drop 20 Pounds in 8 Weeks on the Colorado Diet', Dr. Holly Wyatt, MD, mengatakan bahwa faktanya untuk menurunkan berat badan anda harus mengenal terlebih dahulu seperti apa metabolisme di tubuh anda sendiri.
BACA JUGA: Kurang Kasih Sayang, Anak Jadi Penyakitan
Berikut 3 jenis metabolisme tubuh dan pola diet yang tepat untuk setiap jenisnya:
1. Metabolisme dengan berat badan mudah naik
BACA JUGA: Mayones Kedelai Rendah Kalori
Ciri-ciri jenis metabolisme ini adalah ketika anda merasa berusaha sangat keras untuk bisa menurunkan atau bahkan mempertahankan berat badan. Menurut Dr Holly, alasan anda bertempur lebih keras adalah karena faktor fisiologis, metabolik, dan genetik.
"Cara terbaik untuk orang dengan jenis metabolisme ini adalah dengan meningkatkan frekuensi bergerak. Pada dasarnya, anda harus lebih aktif dalam mengurangi kalori dalam setiap kali makan untuk menurunkan berat badan dan banyak bergerak untuk membuat metabolisme anda dialihkan," kata Dr. Holly, seperti dilansir laman Prevention, Kamis (21/11).
BACA JUGA: Maksimalkan Kandungan Antikanker di Brokoli dengan Dikukus
2. Metabolisme dengan berat badan selalu stabil
Untuk metabolisme jenis ini, biasanya anda merasa sudah makan seperti biasa dan olahraga tapi tetap sulit menurunkan berat badan. Dr. Holly menjelaskan bahwa untuk kondisi ini, anda berada pada energi yang seimbang, sehingga tidak berpengaruh pada kalori yang masuk atau yang keluar.
3. Metabolisme dengan berat badan sulit naik
Kondisi ini adalah jika anda belum pernah memiliki masalah dengan usaha penurunan berat badan ekstra sampai sekarang. Menurut Dr. Holly, meskipun angka di timbangan menunjukkan angka yang relatif stabil, bisa saja anda mungkin kehilangan otot dan menambah lemak.
"Stabilnya angka di timbangan bukan berarti jumlah otot dan lemak anda selalu seimbang, keduanya bisa berubah. Oleh sebab itu, tambahkan beberapa latihan kekuatan seperti latihan kardio untuk membantu membangun otot dan menjaga metabolisme anda," pungkas Dr. Holly.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Hobi Bisa Tingkatkan Kekuatan Otak dan Cegah Depresi
Redaktur : Tim Redaksi