jpnn.com - Dalam keseharian, kesehatan otak sering terlupakan karena efek negatifnya baru terasa jika stres melanda hingga membuat sakit di kepala Anda.
Rasa paranoid juga akan timbul ketika mengetahui penyakit apa saja yang berpotensi menyerang otak.
BACA JUGA: Pengacara Cantik Ini Kolektor Batik dan Kain Tradisional
Bahayanya pun sangat serius dengan metode pengobatan yang sangat mahal.
Kesehatan otak juga bisa dipengaruhi oleh asupan makanan sehari-hari.
BACA JUGA: Berciuman Termasuk 6 Hal Menjijikan, Ini Penyebabnya
Berikut ini adalah sejumlah makanan yang dinilai bermanfaat untuk kesehatan dan fungsi otak, seperti dilansir laman Prevention.
1. Arugula
BACA JUGA: Ketahui Penyebab Sering Mimpi Buruk
Di antara sayuran hijau, arugula menonjol secara nutrisi, dimana sayuran ini sangat tinggi nitrat, senyawa yang meningkatkan aliran darah ke otak dengan melebarkan pembuluh darah. Arugula juga menurunkan tekanan darah Anda.
2. Blueberry
Meskipun semua buah bermanfaat, blueberry sangat kaya akan flavonoid, antioksidan yang bisa melindungi otak dari stres oksidatif dan memperkuat komunikasi sel otak.
3. Kuning telur
Alasan bagus untuk memakan kuning telur. Kuning telur adalah sumber kolin, vitamin B kompleks yang meningkatkan kesehatan otak.
4. Minyak zaitun
Mengonsumsi minyak zaitun extra virgin bisa melindungi memori dan kemampuan belajar serta mengurangi pembentukan dua penanda Alzheimer, amyloid beta plak dan neurofibrillary tangles.
5. Ikan salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang penting untuk kesehatan otak. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ini Bahayanya Ngemil di Malam Hari
Redaktur & Reporter : Fany