jpnn.com - Stres bisa datang kapan saja dan di mana saja. Stres juga dapat menurunkan sistem imun tubuh dan akhirnya menimbulkan penyakit. Akibatnya, aktivitas kita pun jadi terganggu.
Berikut ini adalah cara menghilangkan stres yang menyenangkan dan menyehatkan. Tidak perlu repot-repot liburan ke Eropa atau malah shopping barang-barang branded, tapi cukup dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut.
BACA JUGA: Musim Pancaroba, Waspada Penyakit Menular
1. Alpukat
"Alpukat mengandung vitamin B yang mampu menghilangakan sress serta lemak tak jenuh tunggal dan serat, yang keduanya membantu anda tetap santai," kata penulis buku, Keri Gans, seperti dilansir laman Women's Health Magazine, Selasa (4/11).
BACA JUGA: Gunakan Maskara Kadaluarsa Bisa Sebabkan Kebutaan
Alpukat sumber yang baik untuk potassium dan lemak tak jenuh yang membantu meningkatkan produksi serotonin. Namun perlu dibatasi konsumsinya tidak lebih dari setengah buah per hari karena alpukat memiliki kalori yang cukup tinggi.
2. Susu coklat
BACA JUGA: Asap Sebabkan Kematian Bayi
Susu coklat mengandung kalium yang membantu meringankan kejang otot jika anda sedang berhadapan dengan stres fisik.
3. Gandum
Kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin sehingga bisa menenangkan otak. Makanan satu ini sendiri termasuk dalam kategori low-fat, yang tentunya tidak akan menambah lemak dan gula di tubuh.
4. Raspberry
Buah yang satu ini mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah penuaan otak yang disebabkan oleh stres berat. Namun jika anda kesulitan mencari buah ini anda bisa menggantinya dengan buah strawberry. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 6 Sayuran yang Mengandung Protein Tertinggi
Redaktur : Tim Redaksi