jpnn.com, JAKARTA - DAERAH kewanitaan merupakan salah satu mahkota berharga semua wanita.
Agar daerah kewanitaan selalu sehat, bersih dan wangi, tentu saja tingkat pH harus selalu stabil.
BACA JUGA: Atasi Daerah Kewanitaan yang Gatal dengan 5 Pengobatan Alami Ini
Di satu sisi, makan yang tidak sehat bisa menyebabkan tingkat pH yang tidak seimbang dan bakteri di sana.
Namun, jika diet Anda kaya akan makanan sehat, mereka bisa meningkatkan kesehatan daerah kewanitaan yang baik.
BACA JUGA: Ingin Lemak Tubuh Hilang Tanpa Bekas, Konsumsi 9 Makanan Sehat Ini
Keseimbangan bakteri dalam daerah kewanitaan Anda menjadi perhatian utama setiap wanita karena bertanggung jawab atas segala hal baik dan buruk yang terjadi pada organ vital kamu.
Jadi, bagaimana Anda bisa mempromosikan bakteri baik di sana untuk kesehatan daerah kewanitaan yang lebih baik? Yah, itu mungkin dengan makanan tertentu.
BACA JUGA: Benarkah Makanan Manis Bikin Sakit Gigi? Dokter Beri Penjelasan
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.
https://www.healthshots.com/intimate-health/feminine-hygiene/how-to-maintain-vaginal-health-try-these-foods/
1. Probiotik
Probiotik adalah berkah bagi kesehatan daerah kewanitaan Anda.
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi probiotik secara teratur tidak hanya bisa membantu kamu menjaga keseimbangan tingkat pH dan bakteri di bawah sana, tetapi juga membantu Anda melawan infeksi?
Itu benar, wanita. Bahkan, menurut Archives of Family Medicine, jika Anda mengonsumsi 150 ml yoghurt setiap hari, bisa mencegah candida vaginitis dan bakterial vaginosis.
Apalagi? Probiotik juga menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan kekebalan lebih baik.
Cobalah untuk memilih kombucha, Kefir, dadih, dan makanan fermentasi untuk menambahkan probiotik dalam makanan Anda.
2. Bawang putih
Bawang putih diketahui memiliki efek biologis positif pada sistem kekebalan tubuh Anda.
Oleh karena itu, bisa mempromosikan bakteri baik untuk daerah kewanitaan Anda.
Selain itu, bawang putih diketahui memiliki sifat antibakteri dan antijamur.
Bawang putih bisa membantu mengatasi infeksi daerah kewanitaan karena khasiat ini.
Bersamaan dengan ini, karena bawang putih adalah makanan prebiotik, maka bisa membantu menstabilkan tingkat pH daerah kewanitaan dengan mendorong pertumbuhan bakteri sehat.
Jadi, sebaiknya tambahkan bawang putih ke dalam sup, lentil, dan kari lainnya. Namun, jangan berlebihan.
3. Jeruk
Keseimbangan bakteri dan tingkat pH di daerah kewanitaan Anda paling dipengaruhi oleh infeksi.
Namun, infeksi daerah kewanitaan bisa dicegah. Diet sehat yang kaya vitamin C terbukti efektif dalam meningkatkan kesehatan vagina.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Medicine Research, citrus seperti jeruk dan lemon yang kaya akan vitamin C dan adanya asam askorbat di dalamnya bisa membantu mengurangi risiko infeksi daerah kewanitaan dengan mengonsumsinya secara teratur.
4. Serat
Diet kaya serat yang super sehat untuk kewanitaan daerah Anda.
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah prebiotik.
Prebiotik sangat penting untuk bakteri usus, yang membantu menjaga seluruh tubuh tetap sehat dan seimbang.
5. Cranberry
Ketika berbicara tentang kesehatan daerah kewanitaan, setelah makanan probiotik, cranberry adalah makanan kedua yang dipikirkan kebanyakan orang.
Nah, cranberry bermanfaat untuk mencegah masalah Infeksi Saluran Kemih (ISK) berulang pada wanita dan bisa melawan pertumbuhan bakteri jahat yang menyebabkan masalah di sana.
Cobalah untuk memakannya dalam jumlah yang direkomendasikan oleh ahlinya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa