jpnn.com - SAAT jogging atau di gym, sudah lazim aktivitas berolahraga ditemani dengan alunan musik. Ternyata sebuah penelitian menunjukkan musik berpengaruh pada kegiatan olahraga.
Kesimpulan itu diperoleh dari penelitian oleh psikolog olahraga Dr. Costas Karageorghis di 'Music in Exercise and Sport Group at Brunel and Spotify' setelah menganalisis hampir lebih dari 6,5 juta playlist laguyang didengar saat seseorang berolahraga. Tim peneliti membandingkan trek denyut per menit (bpm) saat peserta penelitian melakukan olahraga tertentu.
BACA JUGA: Tidak Semua Orang Suka Musik
Kemudian, mereka mencocokkan bpm rata-rata genre musik dengan bpm rata-rata aktivitas olahraga seperti jogging dan lari. Para peneliti menemukan musik rap adalah genre terbaik untuk gerakan olahraga inti. Sedangkan saat pemanasan dan pendinginan, musik yang sebaiknya diputar adalah genre pop.
Di penelitian sebelumnya, Dr. Costas juga menemukan bahwa memutar musik saat olahraga bisa membantu meningkatkan motivasi sehingga anda berpikiran positif ketika berolahraga. Kemudian, intensitas serta semangat latihan juga jadi lebih tinggi.
BACA JUGA: Lompat 20 kali Bisa Kuatkan Tulang Wanita
"Ini berarti bahwa pada saat tubuh mengatakan stop, musik memiliki kekuatan untuk memperbaiki suasana hati yang diisyaratkan melalui tubuh, sehingga anda tetap akan berolahraga," kata Dr. Costas seperti dilansir laman Sydney Morning Herald, Rabu (7/5).
Personal trainee dan pendiri Urban Fitness Solution, Stanley Sithole, mengakui bahwa pilihan musik saat olahraga tergantung dari selera masing-masing orang. Namun, ada beberapa genre musik yang memang bisa memaksimalkan latihan anda.
BACA JUGA: 1 Dari 3 Orang, Terbiasa Tidur Sambil Berjalan
"Mengapa rap atau hip hop baik untuk berolahraga, karena liriknya yang bisa jadi motivator. Sedangkan pada musik pop, meskipun tidak terlalu banyak lirik tapi beat-nya cenderung membuat orang bersemangat dan rileks," pungkas Sithole.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Diet DASH Cegah Batu Ginjal
Redaktur : Tim Redaksi