jpnn.com, JAKARTA - Seksolog dr Boyke Dian Nugraha SpOG MARS mengatakan bahwa berolahraga ringan bisa meningkatkan stamina pria di ranjang.
Olaharga yang dilakukan rutin setiap hari bisa membantu meningkatkan fungsi seksual sekaligus menurunkan risiko disfungsi ereksi.
BACA JUGA: Kata Dokter Boyke, 2 Gaya Bermain Cinta Ini Patut Dicoba, Sensasinya Luar Biasa
Meski demikian, Dokter Boyke menyarankan untuk berolahraga sebanyak lima hari dalam satu minggu tidak lebih dari 30 menit.
"Lebih dari itu kemampuan begituannya menurun," kata Boyke, dikutip dari kanal TonightShowNet di YouTube, Rabu (9/3).
BACA JUGA: Baru 3 Menit Main Cairan Pria Sudah Keluar, Dokter Boyke Beri Saran Begini
Nah, kata Boyke, ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan pria untuk meningkatkan stamina saat berhubungan di ranjang.
"Salah satunya senam kegel, gerakan ini bertujuan untuk melatih otoh pinggul," tutur Boyke.
BACA JUGA: Dokter Boyke Beber Cara Pasutri Capai Puncak Kenikmatan Bersamaan, Gampang Banget
Sebuah studi dalam Sexual Medicine Reviews menyebutkan bahwa olahraga ini mampu mencegah disfungsi ereksi.
Gerakan senam kegel bagi pria dilakukan dengan berbaring terlentang, kemudian tekuk dilutut sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat.
Lalu, pegang pinggul dan angkat bagian atas tubuh Anda. Tahan posisi ini selama 5 detik lalu lepas dan ulangi sampai beberapa kali.
Selain senam kegel, ada olahraga plank yang gerakan seperti posisi melakukan awal push up dengan siku sebagai tumpuan.
Kemudian gerakan lilin atau mengangkat kaki ke atas hingga membentuk sudut 90 derajat dalam kondisi tubuh berbaring di lantai.
Para pria bisa menambahkan gerakan naik turun atau menahan beberapa waktu. (jlo/jpnn)
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh