jpnn.com - TANDA stres berat bisa dilihat dengan mudah. Stres merupakan ketegangan atau gangguan mental dan emosional, yang disebabkan faktor dari luar, misalnya karena banyaknya pekerjaan yang menumpuk, masalah keluarga atau bahkan karena putus cinta.
Stres bisa diatasi dengan relaksasi, berlibur atau bercanda ria bersama keluarga dan teman-teman.
BACA JUGA: Ribuan Penonton Karnaval Kemerdekaan Pesona Danau Toba 2016 Kenakan Ulos
Sebab, bila tingkatan stres sudah mencapai kronis, maka Anda akan mudah tertular oleh virus maupun penyakit yang ada di sekitar Anda.
BACA JUGA: Datanglah, Ada Tujuh Destinasi Wisata di Sekitar Danau Toba
Berikut ini beberapa tanda stres berat yang harus Anda ketahui, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Kamis (18/8):
1. Sering sakit kepala.
BACA JUGA: Toba Grand Fondo 2016, Menpar Arief Yahya Berencana Hadir
Banyak orang mengalami sakit kepala karena tegang, yang merupakan hasil dari mengepalkan rahang, leher, bahu atau punggung, yang pada gilirannya menyebabkan sakit kepala.
2. Nyeri tubuh.
Kadang-kadang sulit untuk menentukan perbedaan antara sakit yang terkait dengan stres dan nyeri akibat olahraga. Menurut Everyday Health, ketika kita stres maka sistem saraf simpatis akan mengaktifkan respon fly atau melawan.
"Darah kemudian dikirim ke kelompok otot utama yang meningkatkan ketegangan otot dan mempersiapkan Anda untuk melawan atau melarikan diri. Jika Anda tidak mengambil tindakan apa pun, otot bisa menjadi sakit atau nyeri," kata Amy Przeworski, untuk Everyday Health.
3. Anda selalu sakit.
Jika Anda selalu flu, demam atau penyakit lain, ada kemungkinan akibat dari gizi buruk atau stres. Selain itu, stres sering menyebabkan kebiasaan makan yang buruk.
Stres menekan sistem kekebalan tubuh, karena hormon kortisol meningkat ketika Anda sedang stres.
Singkatnya, ini bisa menyebabkan pilek, radang tenggorokan, flu atau bahkan penyakit seperti rheumatoid arthritis, lupus dan fibromyalgia.
4. Gatal.
Kedengarannya aneh, tapi pikirkan ketika Anda sedang stres, Anda mungkin tidak sadar menggaruk lengan atau bahkan bagian dari wajah Anda. Hal ini karena stres meningkatkan peradangan kulit.
5. Jerawat.
Ketika Anda mendapatkan satu jerawat besar, stres bisa menjadi pemicu karena kortisol dilepaskan ketika Anda sedang stres. Jerawat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. (fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Nikmatilah...Sensasi Baru di Indihome Prambanan Jazz 2016
Redaktur : Tim Redaksi