jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang saat sahur biasanya selain minum air putih juga mengonsumsi teh atau kopi.
Padahal, jika Anda hanya minum air putih, khasiatnya akan terasa berbeda untuk tubuh.
BACA JUGA: Punya Penyakit Lambung? Hindari 3 Makanan ini Terutama saat Sahur
Ahli penyakit menular di Universitas Vanderbilt, William Schaffner, mengingatkan pentingnya asupan cairan saat menjalankan ibadah puasa.
Dia menjelaskan tubuh yang terdiri dari 70 persen air itu harus tetap terjaga kelembapannya.
BACA JUGA: 3 Kesalahan Umum yang Dilakukan Saat Minum Air Putih
" Setiap orang wajib memenuhi kebutuhan cairan dengan mengatur jadwal minum delapan gelas atau 2 liter per hari," kata Schaffner.
Mengenai kebutuhan air saat puasa, dia menyebut sangat penting untuk menghindarkan dari dehidrasi.
BACA JUGA: 6 Manfaat Mengejutkan Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi
Karena jika tubuh dehidrasi, oksigen ke seluruh tubuh akan terganggu dan bisa menyebabkan masalah kesehatan baru, seperti lemas hingga pingsan.
Menurut laman Genpi.co, tidak hanya menyebabkan fisik seseorang lemah sehingga meningkatkan risiko batal berpuasa, kekurangan cairan juga berhubungan dengan turunnya kekebalan tubuh, dan itu berbahaya di masa pandemi covid-19.
" Hidrasi membantu fungsi dan sistem organ tubuh bekerja dengan baik," ujar Schaffner.
" Jika sebaliknya dan terganggu, ini tentu bisa memengaruhi keseimbangan sistem imun," jelasnya.
Adapun, dalam memilih cairan, dia mengatakan sumber terbaik adalah air putih.
" Banyak orang salah mengartikan cairan dengan memasukkan soda, kopi, dan minuman perasa lain sebagai cairan, yang benar adalah air putih tanpa campuran," pungkasnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany