APAPUN bentuknya, vitamin D merupakan salah satu suplemen yang anda perlukan untuk mempertahankan kesehatan tulang dan otot. Sebuah studi baru menemukan bahwa, kurangnya asupan vitamin D dapat berujung pada gangguan fisik ketika seseorang menginjak usia senja.
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ini mengungkapkan bahwa, lansia yang kekurangan vitamin D lebih sering mengalami sedikitnya satu gangguan fungsional, seperti tak bisa berjalan di dalam rumah sendirian, dibandingkan dengan orang-orang yang asupan vitamin D-nya memadai.
"Lansia yang kadar vitamin D-nya rendah, lebih cenderung mengalami keterbatasan mobilitas dan penurunan fungsi fisik dari waktu ke waktu. Lebih jauh lagi, lansia yang memiliki keterbatasan-keterbatasan ini, lebih sering berakhir di panti jompo dan menghadapi risiko kematian yang lebih besar," kata ketua tim peneliti dari VU University Sohl Medical Cneter, Belanda, Evelien Sohl, seperti dilansir laman CBSNEWS, Rabu (6/11).
Apalagi peneliti menemukan bahwa 90 persen lansia mengalami kekurangan vitamin D. Padahal vitamin D berfungsi membantu membentuk tulang dan otot serta mencegah efek penyakit tulang seperti osteoporosis.
Vitamin D sendiri dapat diperoleh dari paparan sinar matahari atau makanan seperti minyak hati ikan, lemak ikan, jejamuran, kuning telur, dan hati. Vitamin ini juga biasa ditambahkan pada susu.
"Temuan ini mengindikasikan rendahnya kadar vitamin D pada lansia, bisa jadi berkontribusi terhadap penurunan kemampuan mereka untuk melakukan aktivitas harian dan hidup mandiri. Penggunaan suplemen mungkin dapat dipertimbangkan untuk membantu mencegah penurunan tersebut, tapi gagasan ini tampaknya perlu dikaji lebih mendalam lagi," kata Sohl lebih lanjut.
Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health, AS memang telah lama merekomendasikan agar orang dewasa yang berusia diantara 51 tahun hingga 70 tahun memperoleh asupan vitamin D sebesar 600 IU setiap harinya dan orang dewasa berusia 70 tahun ke atas mendapatkan 800 IU per hari. (fny/jpnn)
BACA JUGA: Beras Klorin Picu Kanker
BACA ARTIKEL LAINNYA... Sering Terpapar Sinar Matahari Tak Selalu Buruk bagi Kesehatan
Redaktur : Tim Redaksi