jpnn.com - TIDAK mengejutkan bahwa kebanyakan orang mencapai kesehatan kulit puncak pada usia 20 dan 30 tahun.
Ada banyak kebiasaan yang jika dimulai pada usia 20 dan 30 tahun, akan membantu Anda tetap sehat selama bertahun-tahun setelahnya.
BACA JUGA: Tips Praktis Merawat Kulit ala Michella Putri
Berikut ini beberapa tips kebiasaan perawatan kulit yang harus Anda mulai di usia 20 dan 30 tahun, seperti dilansir laman Sheknows, Selasa (13/6).
1. Gunakan tabir surya
BACA JUGA: Tanpa Anda Sadari, 6 Kebiasaan ini Bisa Merusak Kulit
Sinar UV yang berbahaya bisa dengan cepat membuat kulit Anda menua, jadi gunakan produk yang memiliki SPF sebagai dasar untuk melindungi diri dan menghentikan proses penuaan.
2. Latihan/olahraga
BACA JUGA: Tetap Pede Berkulit Gelap
Latihan mempromosikan aliran darah dan nutrisi ke permukaan kulit yang membantu pembaharuan kulit.
Selama berolahraga, sel-sel kulit hidup yang terletak jauh di dalam kulit akan didorong ke permukaan kulit yang lebih tinggi.
Proses lanjutan ini membantu menjaga kulit tetap awet muda dan segar.
3. Minum air putih
Penting untuk tetap terhidrasi dengan baik setiap saat karena hal itu akan membuat kulit Anda tetap sehat.
Kulit adalah salah satu organ terakhir yang menerima air yang Anda konsumsi setiap hari sehingga meningkatkan jumlah hidrat akan memastikan air tersebut dibutuhkan untuk pembentukan sel kulit yang membantu menjaga kulit tetap awet muda.
4. Bangun tidur sesuai jadwal Anda
Jika Anda tidak mendapatkan setidaknya delapan jam tidur setiap malam secara rutin, maka kulit Anda akan mulai terlihat kusam.
5. Lakukan diet yang seimbang
Apa yang Anda makan bisa sangat memengaruhi penampilan kulit Anda.
Pastikan untuk menyimpan beberapa makanan ringan yang sehat dan makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk yang akan memberi keajaiban bagi kulit Anda.
Selain itu, meminimalkan produk susu dan menghilangkan gula dari makanan Anda akan membuat kulit Anda terlihat sehat selama bertahun-tahun.
6. Kolagen adalah ramuan rahasia Anda
Usia 20-an adalah waktu yang tepat untuk mulai menambahkan kolagen ke rejimen perawatan kulit Anda.
Protein berserat ini adalah rahasia kulit yang indah, sehat dan bersinar.
7. Elastin
Elastin adalah protein yang meningkatkan elastisitas kulit, menjaga agar tetap halus dan kencang.
Seiring bertambahnya usia, produksi elastin berkurang, jadi penting untuk menambahkan produk yang kaya protein ini ke rejimen perawatan kulit Anda sejak dini.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany