jpnn.com, JAKARTA - Dada sesak ditandai dengan penumpukan lendir di trakea dan saluran pernapasan yang membuat dada Anda terasa berat.
Jika mengatasi dada sesak tidak tepat waktu, hal ini bisa menyebabkan infeksi pada saluran pernapasan.
BACA JUGA: Sering Makan Pedas, Lidah dan Kerongkongan jadi Rusak?
Penyebab paling umum dari dada sesak adalah flu biasa. Alergen, bakteri dan jamur juga bisa menyebabkan dada sesak dan infeksi.
Beberapa penyebab lain termasuk asma, bronkitis, flu, radang paru-paru dan TBC.
BACA JUGA: 3 Minuman Ini Bakal Menghambat Tidur Malam Anda
Gejala dada sesak bisa membuat Anda merasa sangat tidak nyaman dan lelah karena kekurangan pasokan oksigen.
Berikut ini beberapa tips mengatasi dada sesak, seperti dilansir laman Health.
1. Pasang humidifier
Mendapatkan kelembaban udara dengan humidifier adalah obat rumah yang bagus untuk mengatasi dada sesak.
Prinsipnya sederhana. Kelembaban membantu melonggarkan lendir yang berada di dada Anda, sehingga Anda dengan mudah mengeluarkannya melalui batuk.
Menggunakan humidifier tidak bekerja untuk semua orang, tapi perlu dicoba. Jika bekerja untuk Anda, pastikan untuk menggunakannya dengan aman.
2. Embrace steam
Menghabiskan waktu di shower air panas adalah cara yang lebih baik untuk mengatasi dada sesak.
Pilihan lain. Buka keran air panas di wastafel Anda dan tutupi kepala Anda dan keran dengan handuk, bernapaslah dalam uap.
Uap hangat membantu saluran udara terbuka sedikit dan membantu Anda mulai bernapas dengan lega.
Berhati-hatilah jika Anda menderita asma, karena menghirup uap mungkin menyempitkan saluran napas Anda.
3. Minumlah cairan
Tetap terhidrasi dengan air secukupnya bisa membantu melonggarkan lendir.
Minuman hangat seperti teh tanpa kafein mungkin lebih menenangkan lagi. Bahkan ada beberapa bukti ilmiah di balik rekomendasi klasik untuk minum sup ayam untuk mengatasi dada sesak.
4. Tambahkan beberapa madu
Obat alami lain untuk dada sesak adalah madu yang ditambahkan ke air hangat dengan lemon.
Satu studi menemukan bahwa madu sebenarnya lebih baik daripada dekstrometorfan, ramuan yang ditemukan pada penekan batuk untuk meredakan batuk malam hari dan memperbaiki tidur pada anak-anak dengan infeksi saluran pernapasan bagian atas.
5. Mencium minyak esensial
Minyak atsiri dari sumber tanaman merupakan obat alami untuk dada sesak. Satu studi melihat 14 minyak esensial yang berbeda dan menemukan bahwa mereka memiliki sifat ampuh melawan berbagai bakteri.
Meskipun infeksi bakteri kurang umum terjadi pada infeksi virus, namun bisa menyebabkan kongesti dada yang buruk.
Minyak esensial telah lama digunakan untuk pilek, bronkitis dan infeksi sinus.
Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa mereka mengurangi peradangan dan membuka saluran udara sehingga membuat Anda lebih mudah bernafas. (fny/jpnn)
BACA JUGA: 5 Cara Alami ini Bisa Tekan Nafsu Makan
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Bahaya Polusi Udara bagi Kesehatan Kulit
Redaktur & Reporter : Fany