jpnn.com - Saat Anda bekerja dari rumah, memang ada banyak manfaat. Namun, ada satu hal negatif yang besar, yakni lebih sulit bagi Anda untuk melepaskan diri dari pekerjaan di penghujung hari
Peneliti Inggris menemukan bahwa bekerja jarak jauh dikaitkan dengan kepuasan kerja dan komitmen yang lebih besar pada atasan.
BACA JUGA: Siapa Suka Pisang? Ini Manfaat Dahsyatnya
Tapi ada harga yang harus dibayar karena rumah kita terjepit dengan pekerjaan kita.
Itu menurut sebuah laporan yang diterbitkan di New Technology, Work and Employment.
BACA JUGA: 7 Makanan ini Masuk Kategori Pembakar Lemak Terbaik
"Secara tradisional, Anda memiliki batas spasial yang dibuat untuk Anda oleh kantor, toko dan pabrik, yang berarti rumah dan tempat rekreasi lainnya terpisah dari pekerjaan," kata seorang profesor riset di School of Social Sciences di Universitas Cardiff Wales, Alan Felstead, seperti dilansir laman Today.
"Namun, kerja jarak jauh mengaburkan garis batas itu dan pekerja harus mengembalikan batasan tersebut. Itu sebabnya mengapa sulit (bagi karyawan) untuk mematikannya," jelas Felstead.
BACA JUGA: Jawaban Lucu Pria yang Ogah Pakai Kondom
Masalah lain akhir-akhir ini adalah adanya ponsel pintar dan perangkat lain yang bisa membuat Anda bekerja 24 jam setiap hari.
"Teknologi pasti memainkan peran penting dalam membiarkan batas spasial dihapus," kata Felstead.
" Kesulitannya adalah bahwa ponsel cerdas itu tidak tahu kapan Anda bekerja dan saat berada di rumah. Akhirnya, ini tentang batasan," tambah Felstead.
Peneliti Cardiff meneliti tanggapan survei dari total lebih dari 15.000 pekerja Inggris.
Mereka yang bekerja dari rumah lebih cenderung melampaui hari kerja normal dan berusaha lebih keras daripada yang diminta.
Mereka juga cenderung mengalami kesulitan untuk beralih dari mode kerja dan melepaskan diri.
"Saya memberitahu klien yang bekerja dari rumah bahwa mereka benar-benar perlu untuk melakukan kompartementalisasi," kata Randy Simon, pakar keseimbangan kehidupan kerja dan psikolog dalam praktik pribadi di Montclair, N.J.
"Misalnya, pastikan ada tempat terpisah di rumah Anda untuk bekerja, sehingga seluruh rumah Anda tidak identik dengan pekerjaan," jelas Simon.
Berikut adalah beberapa tips lagi untuk orang-orang yang bekerja dari rumah:
1. Jika Anda tidak memiliki kantor di rumah, tinggalkan pekerjaan Anda di akhir hari
Jika Anda tidak memiliki ruang untuk kantor di rumah, pastikan Anda menyimpan semua dokumen yang berhubungan dengan pekerjaan di penghujung hari. Jika meja makan digunakan sebagai meja kerja, kembalikan menjadi meja makan pada akhir hari kerja Anda.
2. Tetapkan batasan kapan Anda siap untuk atasan Anda
Jika Anda mendapatkan email dari atasan dan Anda melihatnya di pukul 10 pagi, kadang-kadang lebih baik tidak merespons meskipun Anda memiliki tanggapan.
Jika Anda menjawab hanya memperkuat atasan untuk terus menghubungi.
3. Buat jadwal kerja
Setengah jam sebelum akhir hari Anda, mulailah meletakkan semuanya. Lakukan pengarsipan Anda. Simpan salinan dari apa yang Anda butuhkan.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Peserta IOX 2017 Melawan Trek Kejam
Redaktur & Reporter : Fany