jpnn.com - jpnn.com - Anda pasti pernah merasa sangat lelah di tempat kerja yang diakibatkan karena terlalu sibuk dan kurang tidur.
Pekerjaan yang membuat Anda sangat sibuk sehingga mengakibatkan kurang tidur ini memang sangat mengganggu karena bisa mengakibatkan kelelahan mata, badan menjadi lemas, wajah pucat dan masih banyak lagi dampaknya.
BACA JUGA: Dan Inilah Tempat Nongkrong Tertinggi di Dunia, Nih Fotonya..
Nah agar semua hal tersebut tidak terjadi, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk menghilangkan rasa lelah karena terlalu sibuk bekerja, seperti dilansir laman Cheat Sheet:
1. Carilah konseling
Profesional kesehatan mental bisa memberi bantuan besar dalam hal menangani masalah emosional.
Jika Anda menderita kelelahan kerja, bahas masalah Anda dengan seorang konselor yang berpengalaman.
Menurut The New York Times, orang yang menderita kelelahan akibat pekerjaan di kantor memiliki perasaan kelelahan luar biasa, frustrasi dan sinisme.
2. Buatlah daftar hal yang Anda suka dan tidak disukai di tempat kerja
Akan selalu ada hal-hal yang Anda tidak suka lakukan di tempat kerja, itu sebabnya itu disebut pekerjaan.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengingat hal-hal yang sebenarnya Anda gemari.
Sangat mudah untuk fokus pada hal yang negatif dan membiarkan diri Anda terjebak di bawah awan hujan gelap tugas-tugas yang membuat Anda frustrasi.
Jika Anda mengingat apa yang Anda sukai tentang pekerjaan Anda, maka Anda akan kembali ke track lagi.
Setelah Anda membuat daftar hal-hal yang Anda suka lakukan di tempat kerja dan lain hal yang Anda tidak suka, simpan daftar ini di untuk referensi di masa mendatang.
Gantung daftar itu di sekat meja kerja Anda. atau menyimpannya di laci meja. Bisa juga membuat file mengenai hal tersebut di desktop Anda.
Apapun masalahnya, jika Anda menderita kelelahan, mencoba menghabiskan waktu dua minggu hanya melakukan hal-hal yang Anda sukai.
3. Evaluasi pilihan Anda
Mungkin Anda hanya perlu untuk menilai situasi pekerjaan Anda saat ini dan menyesuaikannya dengan kondisi Anda.
Mungkin peran Anda telah berubah sejak pertama kali mulai bekerja dan berkembang dari waktu ke waktu.
Jika Anda benar-benar bahagia di tempat kerja, membahas masalah ini dengan atasan Anda pasti berharga.
Mayo Clinic menyebutkan berbicara dengan atasan Anda bisa menghasilkan hasil yang positif.
4. Kembali ke akar
Kembali ke akar Anda tidak hanya berarti akan kembali ke kota di mana Anda dibesarkan.
Ketika Anda membiarkan diri mengakui bahwa Anda telah mengalami kelelahan luar biasa di tempat kerja, tahap berikutnya Anda mungkin telah siap dan bersedia mengambil beberapa langkah untuk memulai kembali.
5. Tinggalkan pekerjaan Anda di kantor
Bagi banyak profesional yang sibuk, sudah merupakan hal yang biasa membawa pekerjaan ke rumah mereka dari waktu ke waktu.
Tapi bagi mereka yang kelelahan, penting untuk meninggalkan beban kerja ya di tempat kerja.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany