jpnn.com - lWanita yang sudah menikah tentu mendambakan segera diberi momongan. Namun, sayangnya tidak semua wanita langsung diberikan keturunan.
Asupan makanan sebenarnya menjadi salah satu faktor penyebab kesuburan maupun ketidak suburan seseorang.
BACA JUGA: Makanan ini Wajib Dikonsumsi Bagi Perokok
Makanan juga menjadi salah satu faktor yang turut andil dalam hal ini. Bila Anda memiliki keinginan hamil dalam waktu dekat ini cobalah menghindari beberapa makanan dan minuman di bawah ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Glamour, Selasa (2/5).
BACA JUGA: Siswi SMA Pacaran dengan Duda, Kini Sering Mual dan Muntah
1. High-mercury fish.
Merkuri bisa merusak sistem saraf yang berarti bila mengonsumsi makanan laut yang kaya merkuri seperti ikan todak dan bigeye tuna saat hamil bisa langsung membahayakan janin Anda.
BACA JUGA: 9 Makanan ini Kaya Kandungan Antioksidan Loh
Makan ikan tinggi merkuri sebelum Anda hamil bisa memengaruhi perkembangan sistem saraf bayi.
2. Soda.
Banyak penelitian telah mengaitkan minuman soda diet dengan kemampuannya dalam menurunkan kesuburan.
Menurut peneliti disebabkan kar hal itu disebabkan karena kombinasi dari peradangan dan perubahan metabolik yang disebabkan terlalu banyak pemanis yang akhirnya bisa meningkatkan gula darah Anda.
Selain itu, ada baiknya Anda juga mengurangi minuman ringan yang memiliki BPA dan bahan kimia lain.
3. Lemak trans.
Lemak trans yang ditemukan dalam makanan seperti keripik tertentu atau popcorns dan makanan yang digoreng bisa menyebabkan peradangan dan resistensi insulin yang menurunkan kesuburan.
Dan lemak trans juga bisa merusak pembuluh darah Anda serta mengganggu aliran nutrisi ke sistem reproduksi.
4. Makanan dengan indeks glikemik tinggi.
Bila Anda ingin meningkatkan kesuburan, hindari makanan yang membuat lonjakan gula darah meningkat.
Lonjakan gula darah bisa menyebabkan peradangan, mengubah hormon dan menghambat ovulasi.
Cobalah memilih karbohidrat seperti roti gandum dan pasta serta beras merah dan menggabungkan mereka dengan protein, serat dan lemak sehat.
5. Susu rendah lemak.
Susu rendah lemak, yogurt dan produk susu lainnya mungkin mengandung androgen, hormon steroid yang mengontrol perkembangan dan pemeliharaan karakteristik laki-laki dengan mengikat reseptor androgen yang juga merupakan pendukung aktivitas organ seks pria.
Makanan dan minuman ini juga bisa memicu tubuh memproduksi androgen yang akan mengganggu siklus menstruasi Anda.
6. Alkohol.
Alkohol, seperti merkuri, bisa berkontribusi terhadap infertilitas Anda.
7. Keju lunak yang tidak dipasteurisasi
Keju seperti Brie, Roquefort, Camembert, dan Gorgonzola mengandung listeria yang bisa meningkatkan risiko Anda untuk keguguran.
8. Daging deli.
Daging olahan serta ikan asap juga rentan terhadap kontaminasi listeria.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Siswi SMP Sering Mual dan Muntah, Dibawa ke Bidan, Ibunya Kaget
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy