jpnn.com, JAKARTA - Batuk dengan gejala lain yang menyertainya memang sangat mengganggu.
Namun, tidak perlu khawatir. Berbagai obat batuk bisa diperoleh dengan mudah, termasuk yang paling dekat dengan keseharian kita.
BACA JUGA: 3 Obat Batuk yang Aman Anda Konsumsi dan Dijual Bebas di Apotek
Pengganti obat kimia, Anda bisa mengandalkan cara tradisional atau bahan alami.
Berikut ini daftar makanan yang dianjurkan dan cepat mengatasi batuk
BACA JUGA: Indekos Mewah di Malang Mendadak Riuh, Waduh!
1. Sup ayam
Makan makanan hangat seperti sup akan membantu melegakan tenggorokan.
BACA JUGA: Soal Kabar Wanita Pemandu Lagu Meninggal di Losmen, AKP Archye Angkat Suara, Ternyata
Kuah sup ternyata dapat mengencerkan dahak.
Sup juga dapat membantu asupan cairan yang cukup bagi tubuh saat terserang batuk.
Selain itu, ayam bisa menjadi sumber protein.
2. Madu
Penelitian dari Canadian Family Physician menyebutkan madu memiliki fungsi sebagai obat alami untuk batuk.
Sifat analgesik dari komponen antibakteri yang ada di dalam madu dapat mengurangi peradangan akibat infeksi saluran napas.
Untuk membuat ramuannya, tambah dua sendok madu ke dalam air rebusan jahe.
3. Kaldu tulang
Makan kaldu tulang bisa melancarkan makanan masuk melewati tenggorokan.
Kaldu tulang juga mengandung mineral seperti folat, kalsium, dan fosfor yang dibutuhkan tubuh.
4. Pisang
Buah-buahan satu ini sangat bagus untuk tenggorokan yang sedang mengalami batuk kering atau berdahak.
5. Ikan
Kandungan protein dalam ikan memudahkan organ di tubuh untuk bekerja lebih maksimal saat sakit.
Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 dibutuhkan tubuh untuk mengatasi peradangan.
6. Bawang putih
Bawang putih mengandung komponen antibakteri, antiviral, dan antijamur yang dapat melawan infeksi penyebab batuk.
7. Sayur dengan Kandungan Vitamin C
Vitamin C memiliki fungsi penting untuk melawan infeksi virus atau bakteri yang menyebabkan batuk. (hellosehat/genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Peringatan Bagi Semua Saat Berlibur di Pantai, Jangan Sampai Seperti Fahmi
Redaktur & Reporter : Rasyid Ridha