jpnn.com - MUNGKIN belum banyak yang tahu bahwa meditasi bisa bekerja lebih baik daripada meminum obat penghilang rasa sakit, saat Anda mengalami nyeri punggung.
Sebuah studi menemukan bahwa program yang disebut pengurangan stres, yang berdasarkan kesadaran (MBSR) mengalahkan perawatan medis standar untuk mengatasi nyeri punggung pada bagian bawah.
BACA JUGA: Coba Makan Ini, agar Gairah Bercintamu Memanas
Setelah satu tahun, orang-orang yang menghadiri kelas MBSR lebih dari 40 persen menunjukkan perbaikan dalam rasa sakit. MBSR melibatkan sesi kelompok meditasi dan beberapa pose yoga yang sederhana.
"Fokusnya adalah menyadari sensasi tubuh, pikiran dan emosi tanpa berusaha mengubahnya," ujar pimpinan penelitian, Daniel Cherkin, seperti dilansir laman Health, Kamis (28/4).
BACA JUGA: Yuk Kenali Manfaat Makanan fermentasi untuk Kesehatan
Hanya saja menurut Daniel, pihaknya belum mengetahui alasan jelas mengapa pendekatan kesadaran bisa meringankan sakit punggung bagian bawah.
"Penelitian neurologis telah menunjukkan bagaimana tubuh dan pikiran benar-benar terjalin," kata Cherkin.
BACA JUGA: 6 Hal Penting ini Kerap Luput dari Perhatian Wanita
Temuan itu didasarkan pada penelitian 342 orang dewasa yang mengalami sakit nyeri punggung kambuhan selama tiga bulan. Sebagian besar dari mereka telah menderita nyeri punggung bagian bawah selama tujuh tahun.
Setelah enam bulan studi, 60 persen pasien dalam kelompok MBSR menunjukkan peningkatan dalam menjalankan kegiatan sehari-hari mereka. Seperti berjalan, naik tangga dan berdiri. Studi ini dipublikasikan di Journal of American Medical Association. (fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Simak! Bahaya Nonton TV dan Sperma yang Sedikit
Redaktur : Tim Redaksi