jpnn.com, JAKARTA - Memiliki tubuh yang bagus, fisik yang mumpuni, dan otot yang terjaga menjadi kewajiban bagi seorang atlet seperti Jack Brown.
Karena itu, mengacu dengan kebutuhan gizi harian, tim pelatih Jack di Lincoln City U-18 sudah meminta menu latihan dan makanan dijaga.
BACA JUGA: Variasi Latihan Jack Brown: Bersepeda Belasan Kilometer Keliling BSD
Menurut sang ibu, Indah Brown, Jack memiliki menu latihan yang ketat. Jadwalnya juga sudah ditentukan sehingga setiap harinya, supaya latihan yang mereka lakukan bisa benar-benar menjaga kondisi tubuh mereka.
Walaupun masa karantina mandirinya telah berakhir dan sejauh ini tubuh Jack cukup sehat dan bugar tanpa keluhan, tetap saja dibutuhkan asupan gizi yang cukup untuk mempertahankan kondisinya meskipun kompetisi dan latihan bersama klub sedang libur panjang akibat pandemi Corona atau Covid-19.
BACA JUGA: Pengin Tubuh Bagus Seperti Jack dan George Brown? Begini Caranya
Mau tahu menunya apa saja? di Instagram Indah Brown, dijelaskan menu sarapan Jack dan juga abangnya George Brown yang cukup menyehatkan dari komposisinya. Namanya Smoothie Bayam.
Smoothie artinya minuman berbahan baku buah-buahan, sayuran, sirup gula atau gula pasir atau madu, dengan tambahan susu tawar cair.
BACA JUGA: Victor Igbonefo, Anak Hakim yang Jadi Pemain Sepak Bola
Selain penambahan susu sebagai ciri khas smoothie, yoghurt, cokelat dan susu kental manis juga seringkali ditambahkan ke dalam smoothie. Tekstur smoothie sendiri lebih pekat dibandingkan jus, karena itu pas jika digunakan untuk sarapan.
"Sarapan Pagi Jack dan George Brown. Smoothie Bayam: 2 Pisang, 1 mangkuk bayam, 2 sendok madu, 2 sendok butter peanut, 2 sendok yogurt tawar, 2 gelas susu rendah lemak. Kemudian diblender," bunyi komentar yang menyertai postingan sang ibu.
Selain itu, untuk menambah proteinnya, dua butir telur rebus menjadi penambah sajian sarapan yang menyehatkan. Selain itu, untuk sehat, Jack dan George selama ini selalu menjauhi menu yang berupa gorengan. (dkk/jpnn)
Redaktur & Reporter : Muhammad Amjad