jpnn.com - Memasukkan buah dan sayuran ke dalam menu diet adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan. Bahkan menurut riset terbaru, memasukkan buah ke kulkas saja sudah bisa memberikan manfaat sehat. Disimpan saja sehat, apalagi dimakan.
Hasil penelitian yang dilakukan para ahli dari University of Leeds mengatakan bahwa, bau dan penampakan makanan sehat seperti buah dan sayuran bisa mengingatkan seseorang pada program diet sehatnya. Oleh karena itu, hasrat untuk mengkonsumsi makanan tidak sehat akan hilang.
BACA JUGA: Makan Siang di Kantor Bikin Produktif
Sebagai contoh, dalam sebuah eksperimen para ahli menyajikan salad untuk menggantikan garlic bread sebagai menu pembuka. Dibandingkan saat dibuka dengan garlic bread, nafsu makan para partisipan lebih terkontrol ketika ada salad di mejanya.
Dalam eksperimen lainnya, para partisipan diberi sajian cokelat yang menggiurkan. Namun dalam waktu yang sama, tersaji pula buah-buahan termasuk di antaranya buah jeruk. Aroma jeruk terbukti membuat para partisipan lebih sedikit menyantap cokelat yang tinggi kalori.
BACA JUGA: Efek Bulan Purnama Bisa Bikin Susah Tidur
"Isyarat dengan makanan sehat bisa memberikan pengingat instant bagi para pelaku diet. Pesan saja salad untuk mengurangi nafsu makan," kata peneliti, Nicola Buckland, seperti dilansir laman Daily Mail, Selasa (10/9).
Namun perlu diingat, dalam penelitian ini peran buah dan sayuran hanya menjadi pengingat saja. Artinya tidak cukup hanya menyajikannya saja, dari awal sudah harus ada niat dari orang yang bersangkutan untuk menjalankan pola makan yang sehat.
BACA JUGA: Mengenali dan Mengatasi Gangguan Mental Anak
Pola makan yang sehat dengan sendirinya akan menyertakan buah dan sayur ke dalam menu makan. Kedua bahan pangan itu dikenal mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi jangan hanya disimpan, buah dan sayuran juga tetap harus dimakan. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Gemar Menolong Orang, Sistem Imun Lebih Kuat
Redaktur : Tim Redaksi