jpnn.com - BAGI Anda yang ingin berlibur ke tempat impian pasti merasa gembira yang tidak bisa diungkapkan.
Selain melihat indahnya alam, mencicipi kuliner khas daerah tersebut juga tak boleh dilewatkan.
BACA JUGA: Hindari Jam Masuk Kantor, Truk Besar Dialihkan ke Pantura
Namun, ada baiknya untuk lebih bijak dalam memilih makanan dan minuman selama Anda berlibur.
Jangan sampai makanan yang Anda konsumsi akan berakibat buruk pada stamina dan juga kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 107 Ribu Kendaraan Bakal Kembali ke Jakarta
Nah, ada beberapa daftar minuman yang harus dihindari selama berlibur demi kesehatan Anda.
Berikut ulasannya, seperti dilansir laman Sleep Foundation, Kamis (4/1).
BACA JUGA: Zaskia Gotik Tak Bisa Liburan ke Luar Negeri, Ini Alasannya
1. Kafein: Kasus Kecemasan
Secangkir kopi (atau teh atau cola) bisa mengakibatkan efek stimulasi segera setelah 15 menit setelah Anda minum.
Itu mungkin kabar baik jika Anda merasa grogi, tapi kafein memiliki waktu sekitar 6 jam, artinya jika Anda minum latte pada pukul 4 sore, maka setengah dari kafein akan tetap berada di sistem Anda pada jam 10 malam
Jika Anda menemukan diri sedang berjuang untuk tidur di malam hari, pertimbangkan untuk menukar kopi sore Anda dengan kopi tanpa kafein.
2. Alkohol: Gangguan Pola Tidur
Wine/alkohol bisa membuat Anda merasa mengantuk, tapi bukan berarti ini membantu Anda mendapatkan kualitas shut-eye.
Sebenarnya, alkohol bisa mengganggu ritme sirkadian Anda dengan memengaruhi kadar bahan kimia yang memberitahu tubuh kapan waktunya untuk tidur atau bangun.
Inilah sebabnya mengapa Anda bisa tertidur dengan cepat setelah minum satu atau dua gelas hanya untuk bangun dengan mata terbelalak di tengah malam.
Tidur dengan gangguan alkohol bisa mengganggu di mana pun Anda berada.
3. Soda: Sumber Gula
Ini mungkin tampak seperti soda bebas kafein adalah hal yang aman untuk tidur, tapi ternyata minuman ringan ini pun bisa membuat Anda tetap bangun di malam hari.
Itu karena karbonasi pada minuman ini bisa menyebabkan kembung dan tekanan lambung yang memicu mulas.
Juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease atau GERD, sering terjadi pada malam hari yang bisa membuat Anda sulit tidur.
Jadi apa yang harus Anda minum dulu sebelum tidur? Cobalah teh herbal bebas kafein.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3.854 Faskes Tetap Siaga di Libur Tahun Baru
Redaktur & Reporter : Fany