jpnn.com, JAKARTA - BANYAK pria mengalami penurunan hormon testosteron. Hormon testosteron merupakan hormon penting bagi pria.
Tak hanya memerankan fungsi untuk proses reproduksi, hormon testosteron juga bermanfaat untuk menangkal sejumlah penyakit seperti diabetes dan serangan jantung.
BACA JUGA: Hormon Testosteron Menurun di Usia 30 ke Atas? Simak Ini Solusinya
Kadar testosteron pada seorang pria akan turun secara alami seiring bertambahnya usia, yakni sebesar 1 hingga 2 persen per tahun.
Oleh karenanya, terdapat langkah sehat yang bisa dilakukan untuk meningkatkan hormon ini dalam tubuh.
BACA JUGA: 3 Bahan Alami Ini Ampuh Obati Gusi Bengkak dengan Cepat
Selain gaya hidup sehat, di bawah terdapat bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan hormon testosteron.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Tanda Hormon Testosteron Pria Turun Drastis
1. Jahe
Melansir Medical News Today, penelitian modern menunjukkan bahwa rimpang jahe berkhasiat juga untuk meningkatkan kesuburan pada pria.
Menurut temuan sebuah studi pada 2012, mengonsumsi suplemen jahe setiap hari selama 3 bulan bisa meningkatkan kadar testosteron sebesar 17,7 persen pada 75 peserta pria dewasa dengan masalah kesuburan.
Namun, mengonsumsi jahe dengan cara lain diyakini juga bisa meningkatkan kesehatan cairan pria.
2. Buah delima
Buah ini juga mengandung antioksidan tinggi yang bisa mendukung kesehatan jantung dan pengurangan stres.
Selain itu, hasil penelitian pada 2012 menunjukkan bahwa buah delima bisa meningkatkan kadar testosteron pada pria dan wanita.
60 peserta sehat minum jus delima murni selama 14 hari, dan para peneliti menguji kadar testosteron dalam air liur mereka tiga kali sehari.
Di akhir masa penelitian, baik partisipan pria maupun wanita menunjukkan peningkatan rata-rata 24 persen dalam kadar testosteron saliva.
Mereka juga mengalami perbaikan mood dan tekanan darah.
3. Minyak zaitun
Mengonsumsi minyak zaitun bisa menjadi cara meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.
Minyak zaitun adalah bahan alami yang terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.
Minyak ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E, antioksidan.
Faktor-faktor ini kemungkinan besar berkontribusi pada manfaat kesehatan makanan.
Minyak zaitun extra-virgin juga bisa meningkatkan kesehatan reproduksi pria.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Bahan Alami yang Ampuh Obati Sakit Gigi dengan Cepat
Redaktur & Reporter : Fany