jpnn.com - Anda sedang mencari apa manfaat buah bit bagi kesehatan? Buah ini mungkin tidak terlalu dikenal masyarakat luas.
Namun, kalau soal manfaat, ada banyak sekali. Kira-kira apa saja kandungan nutrisi buah bit?
BACA JUGA: Grassmilk Lebih Menyehatkan, Ini Penjelasannya
Buah bit mengandung beberapa nutrisi yang sangat penting, berikut uraiannya seperti dilansir laman MSN.
1. Blood pressure improves
BACA JUGA: Ingin Akar Rambut Anda Kuat? Coba Resep Alami Ini
Bit kaya akan nitrat, yang diubah oleh tubuh menjadi nitrit oksida, senyawa yang melemaskan dan melebarkan pembuluh darah, mengubahnya menjadi superhighways untuk darah yang kaya nutrisi dan oksigen.
Itu berarti sirkulasi yang lebih baik, dan mungkin menurunkan tekanan darah. Sebuah studi yang sangat kecil dari tahun 2012 menemukan bahwa 13 pria yang hanya minum satu gelas jus bit berhasil menurunkan tekanan darah sistolik mereka dengan rata-rata 4 hingga 5 poin.
BACA JUGA: Rahasia Cantik dan Sehat Alexandra Gottardo
Studi lain yang diterbitkan dalam Hypertension pada tahun 2008 menemukan bahwa orang yang meminum jus akar bit mengalami penurunan 10 mm Hg tekanan darah dan pembekuan darah kurang tiga jam kemudian, dibandingkan dengan mereka yang minum air.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Bit tidak hanya memiliki dampak positif pada tekanan darah Anda. Mereka juga kaya alkaloid yang disebut betaine, serta folat B-vitamin, yang bersama-sama memberikan satu-dua pukulan untuk menurunkan tingkat darah homosistein, yang dalam tingkat tinggi, bisa meningkatkan risiko Anda untuk kerusakan arteri dan penyakit jantung.
3. Meningkatkan stamina
Penelitian telah menyarankan bahwa nitrat meningkatkan kinerja daya tahan dan bit mengandung pigmen yang mengubah air seni berwarna merah muda.
Dalam sebuah penelitian, pengendara sepeda yang meminum jus bit bisa mengayuh lebih keras 15 persen lebih lama dalam uji coba waktu hingga kelelahan.
Dibutuhkan sekitar tiga hingga lima bit (tergantung pada ukurannya, yang sangat bervariasi) untuk mendapatkan peningkatan kinerja.
Kadar nitrat puncak terjadi dua hingga tiga jam setelah Anda makan atau minum bit.
4. Otak bekerja lebih baik
Nitrat oksida melemaskan dan melebarkan pembuluh darah Anda, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah ke otak yang bisa membawa fungsi otak yang lebih baik.
Itu sangat penting seiring bertambahnya usia, karena penelitian menemukan bahwa kemampuan kita untuk menghasilkan oksida nitrat berkurang seiring bertambahnya usia, bersama dengan metabolisme energi dan aktivitas neuron otak kita.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ingin Gigi Putih Berkilau? Hindari 5 Makanan Ini
Redaktur & Reporter : Fany