jpnn.com, JAKARTA - Cokelat memang terkenal sebagai makanan penghilang stres. Namun, tidak semua orang menyukai cokelat.
Jangan khawatir, ada beberapa makanan lain yang memiliki fungsi serupa. Yuk, cek daftarnya di bawah ini.
BACA JUGA: Yuk, Bikin Rileks Wajah dengan Ramuan Madu
Kacang Mede
Tak hanya memiliki rasa gurih dan renyah, kacang mede memiliki kandungan senyawa zinc yang baik untuk menurunkan stres.
BACA JUGA: 5 Buah ini Mengandung Gula Paling Tinggi
Teh Hijau
Minuman ini memang terkenal dengan berjuta manfaat yang dimiliki. Salah satunya adalah untuk mengurangi stres.
BACA JUGA: Jangan Sepelekan Berjalan Kaki, Manfaatnya Luar Biasa Lho!
Tak hanya mengandung kafeine yang terkenal mengurangi stress, tetapi teh hijau juga mengandung salah satu senyawa asam amino yang disebut theanine yang melindungi dari penyakit kanker tertentu.
Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak dan mental.
Susu
Susu adalah sumber vitamin D, kandungan yang terkenal bisa meningkatkan rasa bahagia.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan London’s UCL Institute of Child Health, menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan resiko serangan kepanikan dan depresi.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam memiliki kandungan folat yang baik untuk merangsang keluarnya dopamine, senyawa yang membuat otak lebih rileks.
Biji-bijian
Biji bunga matahari dan biji labu memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Kadar mineral tinggi dalam makanan ini memungkinkan tubuh untuk meregulasi emosi dan mengurangi stres.
Tak hanya itu, biji-bjian tersebut juga bermanfaat untuk mengurangi rasa lelah dan depresi. Tertutama ketika hari-hari awal saat datang bulan.(nadhirul/nyata)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ingin Parfum Awet Sepanjang Hari? Coba Ikuti Cara Ini
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh