jpnn.com - Gawai atau handphone adalah alat yang tidak terpisahkan pada era digital saat ini. Namun, maraknya penggunaan gawai ternyata bisa berdampak negatif pada emosional penggunanya, hingga menyebabkan stres.
Lalu bagaimana handphone bisa menjadi penyebab stres?
BACA JUGA: Jelang Harbolnas, Smartphone Dual Kamera dijual Rp 1,2 juta
Gawai dan Stres
Penggunaan gawai sangatlah lazim saat ini. Namun, Anda patut berhati-hati, karena penggunaan gawai yang tidak tepat berpotensi menimbulkan berbagai gangguan, salah satunya terkait emosi.
BACA JUGA: 5 Kiat Tetap Tenang saat Menerima Kritik
Penggunaan gawai berhubungan dengan berbagai keluhan, seperti sakit kepala, nyeri telinga dan gangguan konsentrasi. Hal ini diduga terkait paparan gelombang elektromagnetik. Namun, penggunaan gawai juga bisa menyebabkan gangguan emosi.
Berdasarkan salah satu penelitian yang dilakukan di Swedia, ada hubungan antara frekuensi penggunaan gawai dengan stres, gangguan tidur dan terjadinya depresi. Penelitian lain juga menyimpulkan adanya hubungan antara penggunaan gawai dengan stres.
BACA JUGA: Wawan Gunawan Makan Paku agar Bisa jadi Presiden
Pada penelitian yang dilakukan pada sejumlah orang pengguna gawai, semakin kuat seseorang tergantung pada gawai, semakin kuat pula kadar stres yang dialami.
Penggunaan gawai juga berdampak pada kehidupan sosial seorang. Remaja dbisa menghabiskan 2 jam 40 menit menatap layar gawainya setiap hari. Jumlah waktu ini setara dengan 40 hari selama setahun.
Pada penelitian ini bahkan menunjukkan adanya keterikatan remaja pada gawai, layaknya ketergantungan mereka pada orang tua. Tentunya hal ini merupakan temuan yang sangat mengkhawatirkan
Gunakan handphone secara bijak
Gawai merupakan temuan teknologi yang perlu dimanfaatkan dengan bijaksana. Bagaimana cara menggunakan gawai agar tidak mengganggu kualitas hidup secara keseluruhan.
Batasilah penggunaan gawai untuk keperluan pekerjaan. Hindari melihat gawai saat berkumpul dengan orang-orang terdekat. Manfaatkan waktu sebaik-baiknya saat Anda bersama keluarga. Hindari juga kebiasaan penggunaan gawai sebelum tidur. Sebaiknya, letakkan gawai Anda jauh dari tempat tidur.
Gawai memang sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia. Namun penggunaannya yang tidak bijak bisa menimbulkan beragam dampak buruk bagi kesehatan, termasuk stres.(NP/ RVS/klikdokter)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Waspada! Sering Galau Bisa Picu Penyakit Jantung
Redaktur & Reporter : Yessy