jpnn.com, JAKARTA - BERHUBUNGAN ranjang merupakan salah satu hal yang paling penting dalam kehidupan rumah tangga pasangan.
Berhubungan ranjang biasanya dilakukan pasangan beberapa kali dalam seminggu.
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kualitas Berhubungan Ranjang Pasangan
Salah satu hal yang paling diinginkan istri saat berhubungan ranjang dengan suaminya adalah agar pasangan bisa tahan lama.
Hal ini penting agar baik istri dan suami sama-sama mendapatkan kepuasan.
BACA JUGA: 3 Posisi Bermain Cinta yang Bikin Suami Tahan Lama, Istri Makin Ketagihan
Ada beberapa trik jitu yang bisa dilakukan suami agar bisa tahan lama saat berhubungan ranjang.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: Ingin Berhubungan Ranjang Makin Gila dan Panas, Lakukan 4 Permainan Ini
1. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan
Penelitian menunjukkan pria yang sebagian besar vegetarian bertahan lebih tahan lama di tempat tidur daripada non-vegetarian.
Mereka memiliki stamina lebih karena nutrisi yang mereka dapatkan dari buah dan sayuran ini, terutama potasium.
2. Hindari gula olahan
Sugar slump yang muncul setelah sugar rush bisa mengurangi stamina Anda.
3. Kurangi merokok
Merokok bisa mengeraskan arteri Anda dan mengurangi aliran darah ke anu Anda.
Menurut Dokter Kesehatan Pria dan Terapis Seks Medis, Dr. Vijayasarathi Ramanathan, merokok memengaruhi setiap sistem/organ tubuh termasuk fungsi seksual.
Pria perlu memahami ereksi biasanya berkaitan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Perokok dua kali lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi dibandingkan non-perokok.
4. Latih otot lengan dan perut Anda
Sebagian besar posisi seksual mengharuskan pria memiliki otot tangan dan kaki yang kuat.
Ini berarti intinya harus sangat kuat agar bisa bertahan lebih lama.
Jadi, melatih otot bisep, trisep, dan perut di gym atau latihan beban tubuh di rumah bisa membantu.
Olahraga juga meningkatkan aliran darah secara umum termasuk ke anu dan ini juga bisa membantu.
5. Cobalah kegel atau latihan dasar panggul
Latihan-latihan ini sebagian besar digunakan untuk mendapatkan kontrol kandung kemih yang lebih baik, tetapi juga membantu mempertahankan dorongan lebih lama.
6. Lebih fokus pada foreplay dan wanita Anda
Terkadang, mencoba membuat istri mencapai puncak terlebih dahulu dengan jari atau mulut Anda bisa membantu menghilangkan stres Anda dan membantu mempertahankan dorongan kamu lebih lama.
7. Tidur yang cukup
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chicago, pria yang tidur kurang dari lima jam di malam hari memiliki kadar testosteron yang lebih rendah.
Penting bagi Anda untuk tidur selama 7-8 jam untuk meningkatkan kinerja seksual Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany