jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang membuat istri ketagihan saat berhubungan ranjang adalah jika suaminya bisa tahan lama.
Berhubungan ranjang merupakan aktivitas fisik yang pasangan lakukan di kamar agar hubungan mereka makin erat.
BACA JUGA: Ingin Berhubungan Ranjang Makin Gila dan Panas, Lakukan 4 Permainan Ini
Berhubungan ranjang juga mengharuskan pasangan, terutama suami untuk memiliki stamina yang kuat.
Jika Anda merasa tidak bisa tahan lama di tempat tidur, kamu bisa melakukan beberapa hal ini.
BACA JUGA: Suami Ingin Tahan Lama di Ranjang, Konsumsi 6 Herbal Ajaib Ini
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan
BACA JUGA: Wow, Pasangan Jangan Ragu Berhubungan Ranjang, Manfaatnya Luar Biasa Lho
Penelitian sebelumnya menunjukkan pria yang sebagian besar vegetarian bisa tahan lama di tempat tidur daripada non-vegetarian.
Mereka memiliki stamina kuat karena nutrisi yang mereka dapatkan dari buah-buahan dan sayuran ini, terutama potasium.
A. Makan pisang sebelum berhubungan ranjang bisa membantu meningkatkan kinerja Anda karena buah ini mengandung potasium.
Pisang juga mengandung sejumlah besar glukosa yang bisa membantu Anda bertahan lebih lama.
B. Minum jus amla atau gooseberry setiap hari bisa membantu Anda tahan lebih lama di tempat tidur dan juga meningkatkan kualitas cairan karena mengandung zat besi dan seng.
C. Makanlah segenggam stroberi sebelum berhubungan ranjang.
Kandungan seng dan konsentrasi glukosanya yang tinggi bisa membantu Anda bertahan lebih lama.
2. Kurangi merokok
Merokok bisa mengeraskan arteri Anda dan mengurangi aliran darah ke anu.
Merokok memengaruhi setiap sistem/organ tubuh termasuk fungsi seksual.
Orang perlu memahami ereksi pada pria banyak berkaitan dengan kesehatan jantung, pembuluh darah.
Perokok dua kali lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi dibandingkan non-perokok.
3. Kurangi asupan alkohol
Alkohol memiliki efek buruk pada indra Anda. Jadi, lebih baik melakukan kontrol terlbih dahulu sebelum kerusakan terjadi.
4. Latih otot lengan dan perut Anda
Sebagian besar posisi seksual mengharuskan pria menggunakan tangan dan kakinya.
Ini berarti intinya harus sangat kuat agar bisa bertahan lebih lama.
Jadi, melatih otot bisep, trisep, dan perut di gym atau latihan beban tubuh di rumah bisa membantu.
Olahraga juga meningkatkan aliran darah secara umum termasuk ke anu suami dan ini juga bisa membantu.
5. Cobalah kegel atau latihan dasar panggul
Latihan-latihan ini sebagian besar digunakan untuk mendapatkan kontrol kandung kemih yang lebih baik, tetapi juga membantu mempertahankan anu Anda lebih lama.
6. Lebih fokus pada foreplay dan wanita Anda
Terkadang, mencoba membuatnya mencapai puncak terlebih dahulu dengan jari atau mulut Anda bisa membantu menghilangkan stres dan membantu mempertahankan anu Anda lebih lama.
7. Cukup tidur
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chicago, pria yang tidur kurang dari lima jam di malam hari memiliki kadar testosteron yang lebih rendah.
Penting bagi Anda untuk tidur selama 7-8 jam untuk meningkatkan kinerja seksual Anda.
8. Cobalah yoga
Asana yoga tertentu seperti pose kobra (bhujangasana), paschimotasana bisa meningkatkan aliran darah ke area sensitif dan meningkatkan waktu Anda bertahan di tempat tidur.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa