jpnn.com - jpnn.com - Siapa yang tak kenal pizza? Sebagian besar masyarakat Indonesia bisa dipastikan mengenalnya.
Pizza merupakan makanan favorit banyak orang di dunia, termasuk Indonesia. Di Amerika, 1 dari 8 orang mengonsumsi pizza setiap hari.
BACA JUGA: Makan di Atas Jam 7 Malam Bikin Gemuk?
Di Indonesia sendiri memang belum ada data pasti mengenai konsumsi pizza. Namun, faktanya saat ini restoran-restoran yang menyajikan menu pizza makin banyak.
Tapi apa dampaknya bagi kesehatan jika terlalu sering makan pizza? Berikut ulasannya seperti dilansir dari Klikdokter.com.
BACA JUGA: Tumit Anda Sering Nyeri? Mungkin ini Penyebabnya
1. Tinggi kalori.
Sepotong pizza ternyata mengandung sekitar 500 kalori. Memang sih, jumlah kalori ini bergantung dari topping yang digunakan, misalnya keju, daging atau hanya sayuran.
BACA JUGA: Makanan Ini Bisa Meningkatkan Daya Ingat
Tapi ingat, makan terlalu banyak kalori dapat menyebabkan bertambahnya berat badan bahkan hingga obesitas.
2. Tinggi lemak.
Sepotong pizza mengandung kurang lebih 26 gram lemak dan hampir seluruhnya merupakan lemak jenuh.
Pizza juga mengandung lemak trans yang tidak baik untuk kesehatan. Lemak jahat ini akan meningkatkan kolesterol darah serta risiko penyakit jantung.
3. Tinggi garam.
Sepotong pizza mengandung 500 hingga 700 mg sodium atau garam. Pizza yang dibekukan atau frozen pizza mengandung lebih tinggi kadar sodium dibandingkan fresh baked pizza (pizza yang langsung dipanggang), yaitu 900 mg.
Institute of Medicine merekomendasikan Anda membatasi konsumsi garam tidak lebih dari 1.500 mg per hari. Konsumsi garam yang berlebihan bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
4. Bahan pengawet.
Pizza biasanya menggunakan daging olahan. Daging seperti ini mengandung bahan pengawet serta kadar garam yang tinggi.
Padahal bahan pengawet bisa memicu terjadinya kanker. Mengkonsumsi daging merah dan daging olahan juga telah dikaitkan dengan kanker usus.
Pada 2011, pemerintah Inggris merekomendasikan bahwa masyarakat tidak boleh mengonsumsi lebih dari 70 g dalam sehari.
Karena itu, mulai sekarang ada baiknya Anda membatasi mengkonsumsi pizza secara berlebihan.(RH/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Pengin Panjang Umur? Coba deh Lakuin 6 Cara ini
Redaktur & Reporter : Yessy