jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu tantangan saat hendak sahur adalah susah bangun tidur.
Sahur mengharuskan kita untuk bangun saat subuh. Apa minuman kesukaan saat Anda sahur?
BACA JUGA: 3 Manfaat Bunga Pepaya Campur Madu, Nomor 2 Bikin Kaget
Bisa apa saja. Namun, banyak orang minum kopi saat sahur untuk menghilangkan rasa mengantuk mereka.
Selain itu, minum madu yang dicampur air putih hangat bisa menjadi minuman sehat saat sahur.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rebusan Air Kayu Manis Campur Madu, Bikin Gairah Pasangan Meningkat
Madu merupakan salah satu minuman herbal yang mengandung banyak nutrisi.
Hal ini tentu bisa membuat daya tahan tubuh meningkat saat Anda menjalankan ibadah puasa.
BACA JUGA: Telat Bangun Sahur? Jangan Panik, ini 7 Menu Sajian Praktis di Waktu Mepet
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan energi tubuh
Selama menjalani ibadah puasa, tubuh diharuskan untuk menahan lapar dan haus.
Ditambah dengan padatnya aktivitas yang mungkin kamu jalani, membuat tubuh harus bekerja lebih keras guna menyuplai energi sebagai pendukung semua kegiatan kamu.
Nah, selain mencukupi kebutuhan energi tubuh dari makan makanan yang sehat dan bergizi, kamu juga bisa minum madu saat sahur untuk mengoptimalkan energi pada awal hari.
2. Sebagai pengganti gula
Anda mungkin jadi lebih sering makan aneka jenis makanan manis di bulan puasa.
Pasalnya, di waktu sahur dan berbuka minuman dan makanan manis sering dihidangkan untuk menambah produksi energi dalam tubuh.
Gula yang dicampurkan dalam makanan dan minuman memang bisa menambah kalori, hanya saja tidak akan memberi nutrisi bagi tubuh.
Sesekali, kamu bisa mencoba alternatif lain seperti madu.
3. Menurunkan kadar trigliserida
Setelah menahan lapar dan haus seharian, banyak orang yang jadi kalap ketika menyantap makanan dan minuman pada waktu berbuka puasa.
Tak jarang yang memakan apa saja tanpa pikir panjang sehingga akan berdampak pada kesehatan.
Alih-alih memenuhi kecukupan gizi dalam tubuh, makan dalam jumlah banyak justru bisa menjadi bumerang, salah satunya bisa memicu naiknya kadar trigliserida.
Hal ini terutama jika kamu termasuk penggemar makan makanan berlemak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa