jpnn.com - Meski ada yang mudah menurunkan berat badan, tapi ada juga yang kesulitan mengurangi bobotnya.
Namun tentu saja menyerah bukanlah jalan keluarnya.
BACA JUGA: Tak Sempat Berolahraga? Ini 3 Kiat Turunkan Berat Badan
Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah, sederhana, tanpa harus merasa stres dan menguras kantong.
Kuncinya adalah menerapkannya dengan konsisten dan penuh komitmen.
BACA JUGA: Setengah Jam Kehilangan Waktu Tidur, Berat Badan Bisa Naik?
Berikut ini beberapa tips efektif menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Sheknows.
1. Ambil pena
BACA JUGA: 6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Sharon Palmer, ahli gizi diet terdaftar dan penulis Plant-Powered for Life, mengatakan bahwa jurnal makanan telah terbukti membantu penurunan berat badan.
2. Bag everything
Untuk satu hari saja sehari, letakkan semua yang akan Anda makan di tas, karena dengan cara ini Anda juga bisa menebak kalori yang Anda makan untuk melihat seberapa banyak Anda berhenti ngemil sisa makanan Anda.
3. Ditch serving utensils
Untuk menyajikan makanan dalam jumlah yang lebih kecil, sebaiknya gunakan peralatan biasa.
4. Rethink your dishes
Piring putih dengan makanan berwarna bisa menyebabkan konsumsi kurang. Berbagi piring adalah cara lain untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi, seperti menggunakan piring yang lebih kecil.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 9 Tanaman Herbal ini Bantu Turunkan Berat Badan
Redaktur & Reporter : Fany