jpnn.com - BEKERJA mungkin menjadi sesuatu beban dalam hidup Anda. Namun karena tuntutan kebutuhan hidup maka mau tidak mau Anda harus menjalankannya.
Agar bekerja bisa betah dan menyenangkan, dibutuhkan usaha diri sendiri dan dukungan dari lingkungan sosial di kantor tempat Anda bekerja.
BACA JUGA: Hanya Dengan Air, Anda Bisa Hilangkan Berat Badan 5 Kg
Berikut ini adalah cara untuk mencegah stres kerja di kantor, seperti dikutip dari laman India Times, Kamis (10/12).
1. Tetapkan tujuan dan sasaran.
BACA JUGA: Ibu Hamil Ternyata Tetap Boleh Minum Kopi
Lihatlah sisi terangnya. Jika Anda berada dalam pekerjaan yang tidak Anda sukai maka Anda berada dalam posisi yang lebih baik untuk menemukan pekerjaan yang Anda suka.
2. Tetap fokus.
BACA JUGA: Mau Jantung Sehat? Rajin-rajin Jalan Cepat Aja Deh
Kita sering melupakan tujuan sebenarnya dari pekerjaan dan mulai membencinya. Bantulah diri Anda sendiri dan tuliskan tujuan pekerjaan Anda. Ini akan mengingatkan Anda mengapa Anda menerima pekerjaan ini in the first place.
3. Berkenalan dengan rekan-rekan Anda.
Terhubung dengan satu atau dua orang merupakan cara untuk tetap positif dan produktif di tempat kerja. Hindari orang yang hanya mengeluh tentang pekerjaan dan tidak memberikan solusi nyata.
4. Tahu apa yang Anda inginkan.
Seringkali pekerjaan yang mengerikan membuat Anda menyadari apa yang Anda inginkan. Tuliskan daftar hal-hal yang tidak Anda sukai dalam pekerjaan saat ini dan apa yang tidak Anda inginkan terjadi jika Anda mendapatkan pekerjaan lainnya. Ini akan membantu Anda memahami hal-hal yang benar-benar Anda inginkan.
5. Pisahkan pekerjaan Anda dari kehidupan pribadi Anda.
Bila Anda tidak menikmati pekerjaan Anda, jangan biarkan hal itu memengaruhi kehidupan pribadi Anda. Fokus pada kehidupan positif dan dukungan yang Anda miliki dalam kehidupan pribadi Anda.
6. Manfaatkan istirahat.
Mencoba untuk pergi keluar untuk istirahat makan siang sehingga Anda bisa merasa bebas, menghirup udara segar dan tinggal jauh dari pekerjaan selama beberapa menit pada siang hari.
7. Pertimbangkan pekerjaan sebagai tantangan.
Cobalah untuk mengatur batas waktu untuk diri sendiri. Berapa lama Anda akan tinggal, menetapkan tanggal di kalender ketika Anda berencana untuk pergi jika tidak ada perubahan sesuai dengan Anda. Setelah semua ini, Anda akan bisa melihat kekuatan Anda. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Jangan Ngimpi Punya Istri Kalau Nggak Punya Barang Ini
Redaktur : Tim Redaksi