jpnn.com, JAKARTA - Seksolog dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS membagikan tips untuk para pria agar alat vital mereka tetap perkasa saat berhubungan intim.
Alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini mengatakan bahwa salah satu tipsnya adalah memantang makanan berlemak dan bersantan.
BACA JUGA: Kata Dokter Boyke, Ini Pentingnya Wanita Terpuaskan di Ranjang, Pria Jangan Egois
"Pola makan pantang lemak, gorengan, dan santan. Gula secukupnya," kata dokter Boyke dikutip dari Antara, Senin (3/10).
Menurut dia, tak hanya menerapkan pola hidup sehat, para pria juga harus menjaga waktu tidur mereka, setidaknya 6-8 jam per hari.
BACA JUGA: Ini Titik G-Spot Wanita Menurut Dokter Boyke, Bila Disentuh Bikin Melayang
Selain itu, mengelola stres dengan baik juga dapat berdampak positif pada keperkasaan pria di ranjang.
Penelitian menunjukkan sekitar 54 persen mereka dengan keluhan disfungsi ereksi dipengaruhi masalah psikologi akibat stres.
BACA JUGA: Dokter Boyke Sarankan Pria Lakukan ini Agar Tidak Loyo di Ranjang, Istri pun Puas
Pemain film Honeymoon ini mengungkapkan bahwa pria juga perlu melakukan olahraha rutin, yakni 20 sampai 30 menit.
Olahraga yang diperlukan para pria agar tetap perkasa di ranjang bisa berlari ataupun berenang.
"Untuk ereksi butuh aliran darah yang lancar. Orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitasnya seksnya jauh lebih baik," bebernya.
Dokter Boyke lantas menjelaskan tentang mekanisme ereksi yang dimulai dengan rangsangan, seperti visual atau sentuhan.
Menurut dia, saat itu stimulasi akan diberikan kepada penis hingga membuat bagian-bagian alat vital, yakni rongga-rongga terisi dengan aliran darah.
"Proses pengisian aliran darah itu mulai dengan membesar dulu, kemudian tegak, tegak, dan keras. Itu sangat terbantu dengan olahraga yang teratur.," ungkapnya.
Dia juga menyebutkan jenis herbal yang dapat membantu keperkasaan pria secara umum, yakni gingseng dan cordyceps, sejenis jamur yang mengandung nutrisi.
Ada juga cokelat yang kaya akan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi insulin pada pria, membuat suasana hati lebih baik.
"Obat-obat herbal jauh lebih aman daripada efek samping. Paling tidak, dia tidak mengganggu filtrasi ginjal," tutur bapak tiga anak ini. (antara/jpnn)
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh