jpnn.com - Tetap terjaga dan berenergi saat Anda sedang lelah menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Biasanya Anda mengatasinya dengan membasuh muka atau minum air kopi. Namun terlalu sering minum kopi juga tidak baik untuk kesehatan Anda.
“Kadang-kadang hal itu hanyalah soal meningkatkan aliran darah ke otak dan tubuh," kata peneliti Anne Milasincic Andrews, Ph.D., seperti dilansir laman Yahoo Health, Minggu (8/11).
BACA JUGA: Ini Makanan yang Berfungsi Meningkatkan Daya Ingat
Berikut ini beberapa tips meningkatkan energi tanpa caffeine.
1. Ganti fokus selama beberapa saat
BACA JUGA: Sedang Cemas? Ketakutan? Di Sini Ada Tips buat Anda
“Mengubah fokus Anda selama beberapa saat dan terlibat dalam sesuatu yang menyenangkan, bahkan jika itu adalah aktivitas mental yang bisa meningkatkan energi dan kewaspadaan Anda," kata Andrews.
2. Minum segelas air
BACA JUGA: Dubai Makin Menarik Sebagai Destinasi Mewah plus Ramah Anak
Tetap terdehidrasi benar-benar memengaruhi cara bergerak darah ke otak Anda. “Salah satu sistem utama yang terasa dari efek dehidrasi adalah volume darah dan ketika volume darah menurun Anda bisa merasakan berkurangnya aliran darah dan nutrisi ke otak," kata Andrews.
3. Go Outdoors
Berjalan keluar kantor selama beberapa menit bisa meningkatkan detak jantung Anda dan meningkatkan kewaspadaan. Beberapa penelitian menunjukkan terkena paparan cahaya matahari bisa meningkatkan kesadaran mental.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... KHUSUS DEWASA: Posisi Ini Yang Bisa Membuat Anda Menemukan G-spot Si Dia
Redaktur : Tim Redaksi