jpnn.com, JAKARTA - Artis Nana Mirdad membagikan kiat menjaga kesehatan dan imun agar terhindar dari berbagai penyakit, termasuk Covid-19.
Istri Andrew White itu mengatakan bahwa dirinya sudah lama menyukai olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.
BACA JUGA: Nana Mirdad Bicara Soal Kekecewaan
"Olahraga favoritku adalah lari, dan aku selalu usahain berolahraga setiap hari at least satu jam atau dalam seminggu 4-5 kali," kata Nana dalam keterangan resminya, baru-baru ini.
Nana mengaku selalu memotivasi diri agar tidak mudah merasa bosan selama menjalani pola hidup sehat dan berolahraga di rumah. Berikut tipsnya
BACA JUGA: Nana Mirdad Geram Bibir Anaknya Dicium Orang Tak Dikenal
Aplikasi olahraga
Nana merekomendasikan bagi para pemula untuk mengunduh aplikasi olahraga, agar olahraga dapat dilakukan dengan rutin, terjadwal dan terdapat pengingat dari aplikasi.
Ikuti influencer favorit
Mengikuti perjalanan olahraga dan gaya hidup sehat idola memang dapat memberikan motivasi. Dia mengaku hingga sekarang masih sering mengeksplorasi olahraga apa yang sekiranya dapat diikuti setiap hari dari rumah agar tidak bosan.
BACA JUGA: Selain Olahraga dan Jaga Pola Makan, Ini Cara Mudah Dapatkan Bentuk Tubuh Ideal
Jangan berharap hasil instan
Rasa bosan berolahraga pasti akan berdatangan dan dialami semua orang. Salah satu cara untuk menghindari rasa bosan ini adalah menjadikan olahraga sebagai aktivitas yang konsisten walau dengan kapasitas ringan, dan tidak berharap hasil yang cepat.
"Karena ketika kita memaksakan untuk berolahraga dengan kapasitas yang berat dengan harapan menghasilkan sesuatu yang cepat, kita lebih mudah merasa bosan dalam melakukannya dan burn out jika hasil tidak sesuai dengan harapan," kata Nana.
Menggunakan baju olahraga
Nana mengatakan bahwa memakai baju olahraga dapat memperkuat komitmen untuk berolahraga. Dia menyebut cara itu cukup ampuh dan efektif untuk membuat seseorang konsisten berolahraga. (antara/jpnn)
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh