jpnn.com - ANDA merasa takut untuk berbicara? Atau merasa minder di saat berhadapan dengan orang lain, dan mudah kehilangan cara untuk menyampaikan sesuatu kepada orang lain?
Seseorang yang pemalu, sering membawa cahaya negatif yang meragukan kemampuan mereka sendiri. Mereka juga sering merasa orang lain lebih baik dari dirinya. Karena itu, ada baiknya bila rasa malu itu dijauhi dari dalam diri Anda.
BACA JUGA: Para Ibu..Anak Obesitas Berpotensi Kerusakan Jantung Lho
Berikut beberapa tips untuk mengatasi rasa malu Anda, seperti dilansir laman Care2, Kamis (2/6).
1. Identifikasi semua situasi yang memicu Anda merasa rasa malu.
BACA JUGA: Prajurit Kolinlamil Nobar Film X-Men Apocalypse 2016
Tarik keluar secarik kertas dan membuat daftar dari setiap situasi yang membuat Anda ingin meringkuk menjadi bola sampai semua berakhir. Untuk memulainya, Anda harus mengidentifikasi, apakah Anda merasa malu di sekitar orang yang baru Anda kenal? Atau orang-orang dalam posisi otoritatif, atau orang yang menurut Anda menarik atau bahkan orang yang Anda idolakan?
Sekarang Anda bisa menguraikan ini. Jika Anda merasa malu di sekitar orang yang baru saja Anda temui, maka Anda bisa menghadiri pesta.
BACA JUGA: Sori, Bacaan Dewasa!! Tips Menghadirkan Puncak Kenikmatan Wanita
2. Mengidentifikasi reaksi untuk setiap situasi.
Rasa malu Anda mungkin menyebabkan wajah Anda memerah, menghindari kontak mata, gagap, keringat, gemetar, jantung berdetak keras, otot tegang atau Anda tidak bisa berkata-kata. Ini semua adalah reaksi normal dan mereka selalu tampak jauh lebih buruk, daripada apa yang orang lain bisa lihat.
Tuliskan reaksi Anda berikutnya dalam setiap situasi.
3. Membuat koneksi antara masing-masing reaksi dan apa yang Anda pikirkan.
Reaksi memalukan yang berasal dari rasa malu akan menguras pikiran Anda dan akan terus terjadi. Jadi, jika berpikir Anda merasa jelek ketika berbicara dengan orang yang menarik, wajah Anda mungkin akan memerah dan kemudian terlihat lebih jelek. Jadi mulailah yakinkan diri Anda bahwa semua akan berjalan baik-baik saja.
4. Tantang pengalaman Anda dengan melihat orang lain dari perspektif yang berbeda.
Untuk langkah ini, Anda harus menempatkan diri pada orang lain, yakni dengan membayangkan seseorang yang mengalami proses berpikir yang sama dan reaksi seperti biasanya Anda lakukan. Cara ini setidaknya bisa mengurangi rasa minder Anda. (fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Waspada!! Kurang Tidur Membuat Anda...
Redaktur : Tim Redaksi