Trik Memasak Nasi Putih Agar Tidak Bikin Gemuk

Senin, 15 Mei 2017 – 04:24 WIB
Sarapan. Ilustrasi. Foto Trafoz

jpnn.com - Nasi putih mengandung kalori yang cukup tinggi.

Satu mangkuk nasi mengandung sekitar 206 kalori dan sebagian besar akan diubah menjadi gula.

BACA JUGA: 7 Cara ini Bisa Cegah Anda dari Selulit

Nasi putih juga memiliki indeks glikemik yang tinggi. Artinya, setelah mengonsumsi nasi, kadar gula dalam darah akan cepat meningkat.

Namun, kenyataannya, nasi sulit dihindari atau dibatasi porsinya. Ya, bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, nasi putih merupakan makanan pokok yang tak boleh dilewatkan.

BACA JUGA: Ssttt..Ini Solusi Bercinta Tanpa Ganggu Tidur Anak

Tapi tenang, ada satu cara untuk menyiasati kalori yang cukup tinggi pada nasi. The College of Chemical Sciences dari Sri lanka telah menemukan cara memasak nasi agar tidak membuat gemuk.

Caranya yaitu dengan menambahkan satu sendok teh minyak kelapa ke air mendidih saat memasak nasi.

BACA JUGA: Laporan Lengkap Pernikahan Mewah yang Seserahannya Rp 2 Miliar

Lalu, tambahkan setengah cangkir beras putih dan rebus selama 40 menit. Setelah nasi matang, dinginkan selama selama 12 jam.

Langkan ini ternyata bisa meningkatkan kandungan serat dalam nasi sebanyak 10 kali lipat dibandingkan memasaknya melalui prosedur pada umumnya.

Kandungan kalori pada nasi putih pun menjadi 50–60 persen lebih rendah dari nasi yang dimasak tanpa tambahan minyak kelapa.(BA/RH/klikdokter)

BACA ARTIKEL LAINNYA... Anggun dan Seksi dengan Halter Neck


Redaktur & Reporter : Yessy

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag

Terpopuler