jpnn.com - Munculnya uban di usia muda seringkali menjadi masalah yang membuat banyak orang merasa khawatir dan tidak percaya diri.
Uban, yang biasanya identik dengan penuaan, bisa muncul bahkan pada mereka yang masih berusia di bawah 30 tahun.
BACA JUGA: 10 Rahasia Sehat yang Dokter Tidak Pernah Ceritakan
Hal ini tentu saja menimbulkan pertanyaan: apa yang sebenarnya menjadi penyebab munculnya uban pada usia yang masih muda?
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Tulungagung dengan situs pafitulungagung.org, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan munculnya uban di usia muda. Beberapa di antaranya adalah;
BACA JUGA: 7 Kiat Agar Tetap Sehat Saat Kerja di Depan Komputer Seharian
1. Faktor Genetik
Jika ada riwayat keluarga yang mengalami uban prematur, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya. Faktor genetik berperan besar dalam menentukan kapan seseorang mulai mengalami uban.
BACA JUGA: Ini Lho Jabatan dan Tugas Qodari di Istana Kepresidenan
2. Stres
Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut. Stres yang tinggi dapat menyebabkan rambut berwarna abu-abu atau putih lebih cepat.
3. Kekurangan Nutrisi
Kurangnya asupan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan rambut, seperti vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan tembaga, dapat mempercepat proses pemutihan rambut. Nutrisi yang baik sangat penting untuk mempertahankan warna rambut yang sehat.
4. Kondisi Kesehatan Tertentu
Beberapa kondisi medis seperti hipotiroidisme, anemia, atau penyakit autoimun juga dapat mempengaruhi pigmentasi rambut. Jika Anda mengalami uban yang datang tiba-tiba, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
5. Kebiasaan Merokok
Penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat berkontribusi pada munculnya uban prematur. Zat berbahaya dalam rokok dapat merusak sel-sel yang memproduksi melanin, menyebabkan rambut kehilangan warnanya lebih cepat.
Solusi untuk Mengatasi Uban di Usia Muda
Setelah mengetahui penyebabnya, berikut adalah beberapa solusi yang bisa Anda coba untuk mengatasi uban di usia muda:
1. Mengatur Pola Makan
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin B12, folat, dan zat besi. Makanan seperti sayuran hijau, daging, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian sangat baik untuk kesehatan rambut.
2. Mengelola Stres
Temukan cara untuk mengelola stres melalui meditasi, yoga, atau aktivitas lain yang Anda nikmati. Mengurangi stres tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tetapi juga untuk kesehatan rambut.
3. Hindari Kebiasaan Merokok
Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Menghindari rokok tidak hanya bermanfaat bagi rambut, tetapi juga bagi kesehatan secara keseluruhan.
4. Perawatan Rambut yang Tepat
Gunakan sampo dan kondisioner yang cocok untuk jenis rambut Anda. Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras, karena dapat merusak rambut dan kulit kepala.
5. Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda merasa bahwa uban muncul secara tiba-tiba atau dalam jumlah yang banyak, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan dan saran yang tepat.
Munculnya uban di usia muda memang bisa menjadi masalah yang mengganggu penampilan. Namun, dengan memahami penyebabnya dan menerapkan solusi yang tepat, Anda bisa mengatasi masalah ini dan menjaga kesehatan rambut Anda.(*/jpnn)
Redaktur & Reporter : M. Fathra Nazrul Islam