jpnn.com, JAKARTA - Hipnoterapi adalah sebuah teknik yang menggunakan hipnosis untuk membantu individu mencapai perubahan positif dalam pikiran dan perilaku mereka.
Di Indonesia, hipnoterapi semakin populer dan mendapatkan perhatian dari berbagai kalangan masyarakat.
BACA JUGA: Perdana di Riau, Polres Meranti Hipnoterapi TNI, Lihat
Berdasarkan penelitian, hipnoterapi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.
Dikutip dari pafibonekab.org, berikut ini adalah tujuh manfaat luar biasa hipnoterapi yang wajib diketahui.
BACA JUGA: Gandeng PKHI, Panitia HPN 2022 Gelar Hipnoterapi Massal, Keren
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Stres adalah salah satu masalah kesehatan paling umum di Indonesia. Hipnoterapi telah terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
BACA JUGA: Berkedok Hipnoterapi, Polisi Cabuli Sembilan Siswi
Penelitian yang dilakukan di Universitas Indonesia menunjukkan bahwa individu yang menjalani hipnoterapi mengalami penurunan signifikan dalam tingkat kecemasan mereka. Proses relaksasi mendalam dalam hipnoterapi membantu otak Kamu melepaskan ketegangan dan memberikan perasaan tenang dan damai.
2. Membantu Mengatasi Insomnia
Insomnia atau kesulitan tidur adalah masalah yang banyak dialami oleh orang-orang di Indonesia. Hipnoterapi dapat membantu mengatasi masalah ini dengan cara menginduksi kondisi relaksasi yang dalam.
Teknik ini membantu mengatur ulang pola tidur dan membuat lebih mudah untuk tertidur.
Studi di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo menunjukkan bahwa hipnoterapi efektif dalam meningkatkan kualitas tidur pasien yang menderita insomnia.
3. Mengelola Nyeri Kronis
Kamu mungkin tidak menyadari bahwa hipnoterapi juga dapat digunakan untuk mengelola nyeri kronis.
Beberapa penelitian di Indonesia, termasuk yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, menunjukkan bahwa hipnoterapi dapat membantu mengurangi sensasi nyeri pada pasien dengan kondisi kronis seperti arthritis dan fibromyalgia.
Hipnoterapi bekerja dengan mengubah persepsi otak terhadap nyeri, sehingga nyeri yang dirasakan dapat berkurang.
4. Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Motivasi
Kepercayaan diri dan motivasi adalah kunci untuk sukses dalam berbagai aspek kehidupan. Hipnoterapi dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi dengan cara mengatasi rasa takut dan negatif yang terpendam dalam pikiran bawah sadar.
Studi yang dilakukan di Institut Teknologi Bandung menunjukkan bahwa peserta yang menjalani sesi hipnoterapi mengalami peningkatan signifikan dalam tingkat kepercayaan diri mereka.
5. Mengatasi Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok, overeating, dan lain-lain seringkali sulit diatasi. Hipnoterapi dapat menjadi alat yang efektif dalam membantu menghilangkan kebiasaan buruk. Teknik hipnoterapi membantu mengakses pikiran bawah sadar dan mengubah pola pikir yang mendorong kebiasaan negatif.
Sebuah survei di Jakarta menemukan bahwa 75% partisipan yang menjalani hipnoterapi berhasil menghentikan kebiasaan merokok mereka dalam waktu tiga bulan.
6. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Bagi Kamu yang sering merasa kesulitan untuk berkonsentrasi, hipnoterapi bisa menjadi solusi. Teknik ini bekerja dengan menenangkan pikiran dan membantu otak untuk fokus pada tugas yang spesifik.
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada mengungkapkan bahwa hipnoterapi dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dan fokus pada mahasiswa, yang berdampak pada peningkatan performa akademik mereka.
7. Mengelola Berat Badan
Masalah berat badan seringkali lebih dari sekadar masalah fisik; ini juga terkait dengan aspek psikologis. Hipnoterapi dapat membantu Kamu dalam mengelola berat badan dengan mengubah pola pikir dan perilaku yang berhubungan dengan makan.
Penelitian di Bali International Medical Center menemukan bahwa pasien yang menjalani hipnoterapi mengalami penurunan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan metode diet tradisional.
Hipnoterapi adalah metode yang bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Dengan dukungan berbagai penelitian di Indonesia, hipnoterapi kini menjadi salah satu pendekatan yang semakin dipercaya dan digunakan.
Jika mengalami masalah seperti stres, insomnia, nyeri kronis, atau kebiasaan buruk, hipnoterapi bisa menjadi solusi yang tepat untuk dicoba.
Dengan teknik ini, dapatkan perubahan yang lebih baik dalam hidup menuju kondisi kesehatan optimal.(jpnn)
Redaktur : Elvi Robiatul
Reporter : Elvi Robiatul, Elvi Robiatul