jpnn.com - INGIN diet, tapi tidak kuat jika harus menahan lapar? Tenang, perut Anda tidak harus mengalami kriuk-kriuk kelaparan. Sebab, sekarang sudah banyak makanan diet yang mengenyangkan seperti oatmeal, sereal, dan lain-lain.
Berikut beberapa makanan diet terbaik untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (1/8).
BACA JUGA: Ladies, ini Tips Bersihkan Wajah dengan Benar
1. Barley.
Barley adalah salah satu pilihan terbaik. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition and Metabolism melaporkan, barley dan makanan berbasis gandum secara signifikan bisa mengakibatkan rasa kenyang.
BACA JUGA: Peraih 4 Grammy dan 9 American Music Award akan Konser di Candi Prambanan
Dan masih ada lagi kabar baik untuk biji-bijian ini. Satu review terbaru dari 14 percobaan yang berbeda menemukan bahwa mengonsumsi barley secara efektif bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
2. Udang.
BACA JUGA: Kece Badai! Noah Bakal Guncang Tour de Singkarak 2016
Udang rendah kalori dan tinggi protein, merupakan pilihan yang cocok untuk siapa pun yang mencoba untuk tetap ramping.
3. Keju.
Ketika mencoba untuk menurunkan berat badan, banyak orang merasa mereka harus menghilangkan keju dari diet. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makan diet kaya keju lemak bisa membantu menurunkan kolesterol.
4. Popcorn.
Popcorn mengandung sekitar 120 kalori dan 5 gram serat. Cobalah menambahkan taburan garam dan beberapa rempah-rempah favorit Anda.
5. Stroberi.
Buah stroberi juga mengandung banyak serat untuk membantu memperlambat tingkat, di mana gula memasuki aliran darah.
Stroberi sangat baik karena menurut database nutrisi USDA, satu cangkir stroberi mengandung 53 kalori dan lebih dari 3 gram serat.
Dan penelitian telah mengaitkan konsumsi stroberi untuk tetap langsing. Salah satu studi yang dipublikasikan dalam British Medical Journal, yang melibatkan lebih dari 124 ribu orang selama 25 tahun.
Mereka menemukan tingkat tertinggi flavonoid, yang berlimpah di stroberi berpotensi bisa mempertahankan berat badan.
6. Kembang kol.
Kembang kol sebenarnya mengandung vitamin dan mineral. Ini juga salah satu sayuran terbaik untuk melangsingkan tubuh. (fny/chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Saat Promosi Jalur Cheng Ho Bikin Hati Runtuh Berkeping-keping
Redaktur : Tim Redaksi