3 Makanan Ini Ampuh Atasi Rasa Mual Ibu Hamil

Tambahkan sumber makanan berserat ke dalam menu sarapan ibu hamil, makan siang, makan malam, maupun camilan.

2. Makanan dingin

Makanan dingin bisa menjadi penyelamat ibu yang sedang hamil muda dan sering mual.

Namun, perhatikan juga kebersihan dari makanan dingin yang mentah, seperti salad atau sayuran mentah.

Pastikan makanan untuk ibu hamil muda sudah bersih dari kuman dan bakteri.

3. Makanan dengan kandungan vitamin B6

Vitamin B6 termasuk salah satu vitamin untuk ibu hamil yang ternyata bisa membantu mengatasi mual, menurut American Pregnancy Association.

Makanan sumber vitamin B6 yang bisa dimakan oleh ibu hamil meliputi sereal gandum, oat, roti gandum, pisang, pepaya, alpukat, bayam, ikan, kacang merah, hingga kacang polong.(genpi/jpnn)