3 Tips Mudah Lindungi Keluarga dari Ancaman Diabetes Sejak Dini

Misalnya jalan pagi, bersepeda di sekitar komplek, mengikuti gerakan aerobik di video bersama, ataupun yoga.

2. Monitor gula darah secara berkala

Kapan terakhir kali Ibu dan keluarga mengecek gula darah?

Mengecek gula darah secara berkala merupakan langkah untuk mencegah diabetes pada keluarga.

Mengutip Harvard Medical School, menurut David M. Nathan, Profesor Harvard Medical School dan Direktur Diabetes Center and Clinical Research Center di Massachusetts General Hospital, pemantauan gula darah perlu dicek setiap tiga tahun sekali di laboratorium.

3. Menerapkan diet sehat dan seimbang

Menerapkan diet sehat bisa menjauhkan keluarga dari diabetes. Diet sehat dengan pemilihan nutrisi yang tepat membantu tubuh menstabilkan gula darah, serta menghindari lonjakan gula darah tinggi.

Pastikan Ibu menyajikan makanan sehat dengan nutrisi seimbang.(genpi/jpnn)