4 Tips Mengurangi Stres

jpnn.com - LONDON – Stres tentu sangat membahayakan kesehatan. Selain itu, stres juga menghambat kemampuan tubuh menurunkan berat badan. Setidaknya itulah hasil penelitian para ilmuwan University of Florida.

"Stres menyebabkan Anda untuk mengumpulkan lebih banyak lemak atau setidaknya memperlambat metabolisme lemak," kata penulis studi, Dr. Li Jun Yang, seperti dilansir laman Youthhealthmag, Senin (25/1).

Harian Herald mencatat beberapa tips tentang cara untuk menangani stres:

1. Mengatasi akar masalah untuk menghindari stres berkepanjangan.

2. Belajar memprioritaskan semua tugas Anda di tangan.

3. Mendapatkan tidur tujuh atau delapan jam setiap hari, mengurangi kafein, menghindari gangguan seperti televisi atau komputer dari kamar tidur Anda.

4. Yoga dan latihan relaksasi tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

5. Pastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang tepat. (fny/jpnn)