6 Makanan dan Minuman yang Menjadi Pantangan Bagi Penderita Diabetes, Gula Darah Tidak Ambyar

Hal yang sama berlaku untuk teh hitam atau teh hijau. Meskipun kafein memengaruhi orang yang berbeda secara berbeda, jika Anda penderita diabetes, kamu harus membatasi asupan kafeinmu.

Gula darah Anda mungkin naik setelah minum kopi karena kandungan kafeinya yang tinggi.

2. Buah kering

Buah-buahan kering seperti kismis dan cranberry mengandung gula dalam bentuk yang lebih pekat dan karena itu, tinggi karbohidrat.

Buah yang diolah dalam bentuk lain seperti jus diketahui mengandung jumlah gula dua kali lipat.

Yang terbaik adalah membatasi asupan harian buah-buahan kering hingga segenggam atau sekitar 30 gram.

3. Roti putih

Roti putih dan bahkan nasi putih mengandung karbohidrat sederhana yang mudah dipecah oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa.