6 Makanan ini Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan Sebelum Tidur

Karena protein membantu tubuh Anda membakar lemak, selain itu makronutrien ini adalah kunci untuk menurunkan berat badan

2. Ceri.

Ceri adalah sumber alami melatonin, hormon yang mengatur tidur. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa orang dewasa yang minum jus ceri tart melihat perbaikan dalam kualitas dan durasi tidur mereka .

Plus, ceri kaya akan antioksidan yang juga bisa membantu melawan peradangan dan membantu menurunkan berat badan Anda.

3. Protein shake.

Protein shake bisa membantu membangun otot saat Anda tidur. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi protein sebelum tidur membantu otot lebih memanfaatkan asam amino untuk sintesis protein dan membangun otot adalah kunci untuk menyingkirkan lemak.

4. Keju Cottage.

Keju cottage merupakan camilan tidur yang sempurna. Keju cottage kaya protein kasein, yang membuat Anda merasa kenyang semalaman dan akan membantu Anda memperbaiki otot Anda.