7 Makanan yang Baik untuk Hati Anda

6. Ikan berlemak

Ikan berminyak atau berlemak seperti salmon dan trout merupakan sumber lemak omega-3 yang baik.

NAFLD dikaitkan dengan pola makan yang terlalu tinggi lemak omega-6 (seperti dari minyak sayur dan biji-bijian) dan terlalu rendah lemak omega-3.

Mengonsumsi lebih banyak ikan berminyak bisa membantu menyeimbangkan hal ini.

Lemak omega-3 bisa memperlambat perkembangan NAFLD.

7. Jeruk bali

Jeruk bali mengandung antioksidan yang disebut naringin. Di laboratorium, para ilmuwan menemukan bahwa mengobati sel hati dengan naringin membantu melindunginya dari alkohol.

Temuan serupa terlihat pada tikus yang diberi jus jeruk bali.(fny/jpnn)