8 Makanan Sehat yang Ramah untuk Penderita Penyakit Ginjal

Paprika merah baik untuk Anda karena mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi dari kanker tertentu.

2. Kubis

Sayuran silangan, kubis merupakan makanan sehat dikemas penuh dengan fitokimia, senyawa kimia dalam buah atau sayuran yang memecah radikal bebas sebelum bisa merusak.

Banyak fitokimia juga dikenal untuk membantu melindungi sel dari kerusakan yang menyebabkan kanker, serta mendorong kesehatan kardiovaskular.

Tinggi vitamin K, vitamin C dan serat, kubis juga merupakan sumber vitamin B6 dan asam folat yang baik.

3. Kembang kol

Sayuran cruciferous lainnya, kembang kol kaya akan vitamin C dan sumber folat dan serat yang baik.

Itu juga dikemas penuh dengan senyawa indoles, glukosinolat dan tiosianat yang membantu hati menetralkan zat beracun yang bisa merusak membran sel dan DNA.

4. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antimikroba yang membantu mencegah pembentukan plak pada gigi Anda, menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan.

5. Bawang merah

Bawang merah, anggota keluarga Allium dan bumbu dasar dalam banyak masakan yang dimasak, mengandung senyawa belerang yang memberikan bau menyengat.